除非你觉得悲惨，否则没有什么是悲惨的；除非你知足常乐，否则没有事能让你快乐。
一点点病痛，我们就感觉得到，而健康得活蹦乱跳，我们却毫无知觉。
哀伤会蒙蔽你的心，让你再也感受不到快乐和机会。
我们每个人都很虚伪，当我们蔑视别人虚伪之时，更显得自己加倍虚伪。
我当然会觉得自己做得比别人多，因为我每做一件小事都记得清清楚楚，但是对别人的贡献，我却只注意到一小部分。
活动能让我们与别人建立联结，物质却会加大我们与别人之间的距离。
负面事件影响力大于正面事件。
执著会带给我们痛苦，但是执著也带给我们人生最大的幸福，而人生每一个变化都有其价值。
放开胸怀，拥抱世界。
没有人是孤岛，没有人能自全，每个人都是大陆的一小片，主体的一部分。
爱里没有惧怕，完全的爱可以驱除惧怕。
阿伦·贝克的三种错误认知：我是坏人，人世险恶，我的未来一片黑暗。