周末特别文章，准时推送干货
痛，是身体的信号，也是医学求解的永恒命题。
大家好，我是作者鸭血粉丝，健康是大家一直比较探讨的话题，作为一个社会的打工人，我其实一直都在关注这方面的信息，毕竟公众号里还有千万粉丝等我每天发原创文章（其实就6万）
最近腾讯医学ME出了一期视频，邀请国内外有名的教授，院士，诺贝尔得主。
里面有一位解放军总医院脊柱主任讲的内容，让我感同身受同时触目惊心，总结了一下，分享给大家
一：颈椎疼的发病率和特征
颈腰疼是让成人群劳动力丧失最常见的原因，而且发病率仅次于感冒，在美国，仅腰疼的医疗费用每年约1000亿美元
在咱们国内虽然没有统计数据，但咱们比老美人口基数大得多，可想而知（智能机和app普及尤其是某多多，现在我都得多留出半个小时给父母点各种链接）
颈椎病的最常见到特征：颈痛，头晕，睡觉四肢麻木
二：颈椎病发病的原理
脊柱详细图
正常的颈椎，中间是髓核组织（含糖蛋白，水分特别大），外面是纤维环，没有血管没有神精，所以会不疼。颈椎疼的原因是椎间盘退变了神经长了进去，所以会疼。
三：脊柱发病越来越年轻化
首要原因是人们工作生活方式发生了改变：随着互联网全面普及和生活水平的提高，开车，手机，工作性质，工作时间（同为程序员，大家都感同身受）还有就是长期处于不正确的姿势，正常生理曲度改变
有没有可以板板正正的坐一天的举个手，反正我不行～
视频还讲了两个观点：教育领域竞争加剧和教育周期长，硕士博士招生数量增加
四：颈椎病预防和治疗（最新医疗手段）
程序员该如何防护呢？
第一：运动 运动 运动尤其是游泳颈椎腰椎的情况，都会有改善。科学表明蛙泳对腰椎好，仰泳对颈椎好，
第二： 买一把合适的椅子(人体工学balabala)，写代码过一段时间就站起来走走, 喝口水, 活动活动。
第三：偶尔站立办公桌，这对健康有好处为预防久坐伤身，硅谷流行站立式办公苹果公司CEO蒂姆库克曾表示：久坐是新型癌症！他最近还透露了苹果新飞船总部细节：为每个员工配备了站立办公桌，这对健康有好处。
第四：枕头对颈椎影响是非常大的，选一个合适的枕头
原视频链接我放到了公众号里
回复：程序员痛点