第一步：关闭服务 net stop mysql 这个需要在管理员权限才行 ，具体怎么用管理员打开cmd略过
第二步：进入到安装的bin目录 执行 ：mysqld --console --skip-grant-tables --shared-memory
这一步这些输出需要时这些，如果这一步有错误，需要自行处理掉 ，这个窗口执行完之后不要关闭，重新起一个新的cmd窗口
第三步：启动一个新的cmd窗口 执行 mysql -uroot -p 就能免密进入
第四部：修改密码：
use mysql
update user set authentication_string='' where user='root' #如果这个字段有值，先置为空
flush privileges ;#刷新权限表
alter user 'root'@'localhost' identified by '123456'# 修改root 密码
linux 下参考 https://blog.csdn.net/lz6363/article/details/92397186