蛀牙是生活中很常见的一种疾病，一旦患上了蛀牙对我们的生活影响是极大的，而且蛀牙也会导致人们牙疼，所以预防蛀牙是十分有必要的一件事情。所以，学会预防蛀牙的发生，还自己一个健康的口腔。
1、要记住早晚要刷牙、还要养成在饭后漱口的好习惯;
2、要避免少吃酸性和有刺激的食物，在要睡觉之前就不要在吃东西了;
3、还要少吃一些含糖分高的食物，比如像：糖、巧克力、饼干等;
4、不要吃太多的过于坚硬的食物，以避免造成牙齿的磨损;
5、常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次;
6、平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。