夏天，爱美女性的头等大事就是保持肌肤白皙，不被日光晒黑。强烈的紫外线之下，除了涂抹防晒霜，美白产品往往成为美肤首选，这样可以将黑色素尽早扼杀于摇篮之中。
不过，美白产品易含铅汞成分，合理的食疗是必要的解毒方法。
美白祛斑品存在铅汞超标
美白祛斑品易汞超标，因为汞透过皮肤就能吸收，而汞一旦进入血液中，就会抑制黑色素，相比较维生素C 的不稳定，汞是持久美白的成分，且容易上瘾。汞这种成分十分稳定，或者干脆说“够顽固”，维生素C 基本上不会在体内超标，这种水溶的营养素用不了一天就能从体内排解出去，而汞需要近50 天。汞也足够有迷惑性，能快速让皮肤美白，用汞超标产品一周皮肤就明显变白皙。
高铁高钙高蛋白排毒最佳
对于亚洲女性来说，美白绝对是头等大事，有俗语说：一白遮百丑。要美白，又不受铅汞之毒，最好的源头是不用杂牌货，尤其是不要成套地用杂牌品。正规大品牌，经过了层层正规而严格的检查，比那些逃避过很多检查的产品更安全可靠。
拒绝使用杂牌产品，可以从根本上杜绝大量受铅汞毒害，剩下的，就食补吧。
1、魔芋阻碍铅汞的吸收
魔 芋能减少重金属的吸收，功力全在它的膳食纤维上，膳食纤维进入肠道后不提供任何营养，最大的作用就是吸附肠道毒素，然后排出体外。魔芋有诸般好处，饱腹感 强，是糖尿病人和减肥者的理想食品。最妙的是，它在饱腹的同时，还能带走一些重金属残留。和魔芋有同样功效的还有各种富含膳食纤维食品，比如著名的燕麦、 芹菜和木耳。
2、鸡蛋抢占结合有机物
铅 汞进入人体之所以能为所欲为地损伤身体，是因为能与有机物结合生成毒素，沉积在体内毒害各种器官。而铅汞碰巧都是二价金属，一旦有其他二价金属进入体内， 比如铁和钙，可以抢占铅汞与有机物结合的机会，没有依托的铅汞只好提前退出体内。鸡蛋，如果抛开胆固醇高的问题，是高铁高钙食物。和鸡蛋有类似功能的还有 豆类和菠菜。
3、草莓化解铅汞毒性
一旦不幸铅中毒，医生会嘱咐说先喝点牛奶，不喝盐水，平常要多吃高维生素C 产品，因为维生素C 可以与铅结合成难溶于水的盐类，直至排出体外。维生素C 广泛存在于各种蔬菜水果中，这个季节，维生素C 之王当属草莓，因为柑橘已经存放太久，VC 流失殆尽，而西红柿、猕猴桃和酸枣还不是当季食品。要记住：尽量少吃反季节食品，反季节，就意味着低营养高农药残留。
4、牛奶减轻铅汞中毒伤害
牛奶能有如此功效是因为首先牛奶可保护胃黏膜，让铅汞进入胃部后不至于很快渗透入胃部。此外，在铅汞中毒治疗后，也可喝牛奶，因为牛奶，高蛋白，易消化。和牛奶有类似效果的酸奶、豆浆，这些高蛋白流质食品都有一定的吸附汞的能力。
天然美白成分top5
很多汞中毒事件发生后，貌似美白祛斑与铅汞就脱不了干系。其实，正规品牌会用适合的美白成分。当然，前提就是得了解各种美白成分：
第1 名：VC ——安全性85% ，可靠度80%
维生素C 是著名的美白之王，而且几乎没什么副作用，原因很简单，它安全，但太不稳定，很容易随着水分流失，谁让它是水溶性的呢。除非大把吃VC 药片，一般情况下，多吃甘蓝、草莓和猕猴桃，或者多喝几杯橙汁，都不会有什么危险后果，更何况，化妆品一般也就是一点一点地涂抹，就算是一次用黄豆大一粒，里面的VC 含量也极少。
第2 名：熊果苷——安全性80% ，可靠度75%
提取自熊果叶子的活性物质能加速黑色素分解。熊果苷的妙处在于要控制量，当熊果苷含量低于5% 时，它是美白高手；一旦突破7% ，它反而会让黑色素活动更频繁，通俗点说，熊果苷浓度低于7% 的化妆品可以美白，而熊果苷浓度高于7% 的化妆品则可能会美黑。
第3 名：芦荟——安全性80% ，可靠性60%
芦 荟很好养活，基本上剪一个分支直接插进土里就能长出来，当然，别给芦荟晒大太阳，也别给芦荟浇太多水。可能是芦荟本身喜阴不喜阳，芦荟也有着去除色斑和疤 痕的神奇作用。芦荟在美白的同时还能消炎，让皮肤远离瘙痒和痤疮之扰。如果化妆品里已经有了芦荟成分，就别使劲食补芦荟了，这种味苦性寒的植物一次摄入9 克就有可能会中毒。
第4 名：桑树提取物——安全性70% ，可靠性70%
中国民间早有用桑葚养生的习俗，中医认为桑葚能治疗肝肾亏虚，甚至少白头都可以用桑葚浸蜂蜜慢慢变黑。现代临床研究中，桑葚富含活性蛋白和多种维生，其营养是苹果的5 倍，葡萄的4 倍。虽然桑葚养颜中医早知道了，但桑树提取物美白用在化妆品里还是法国人的功劳，其实想想心理也就平衡了，相比较中国人喜欢以内养外，法国人还是更热衷于用化妆品美白。
第5 名：果酸——安全性40% ，可靠性75%
果 酸美白很是火了一阵，有人尝试果酸祛痘，结果皮肤一度变成敏感性。这不能怪果酸本身，要怪就怪当时果酸美白祛痘成了神话，没有判断力，自然会傻傻一试。果 酸其实是好多化学成分的总称，总的来说，就是这些成分都来自天然水果，比如来自苹果的苹果酸，来自橘子的柠檬酸。果酸美白的原理就是让皮肤脱落，新生的皮 肤自然细嫩平滑很多，效果类似去死皮，是一种需要把握度的美容法。一般情况下，要使用果酸美白，不能频次太高，和去死皮一样，一周一次，或者天天微量即 可。最好的选择，就是在专业人的指导下进行。
Tips ：之所以这么辛苦地找天然美白法，是因为想要美白从来不是罪。不管欧美人如何想要晒黑，亚洲人喜欢皮肤白皙的审美一时半会儿还是不会过去。美白不是突击战，而是持久战，因此如果一种化妆品宣传说能几天内美白，请你睁大眼，说不准，它就是铅汞打造的甜美毒药。
Beauty tag 排毒食品排铅汞
大小便和汗液排毒是最后一关，任何毒素进入体内，想要排出，无外乎两种渠道，一是肝，二是肾，铅汞也不例外。想要加强排毒作用，日常就得养成多吃肝肾排毒食品的习惯。
·胡萝卜——胡萝卜素进入体内会转化为维生素 A ，能有效护肝。当汞进入体内后，胡萝卜发动 VA 护肝，然后用果酸结合汞，纤维素加快吸附汞，最终带着汞排出体外。
·大蒜——大蒜明目杀菌，是肠道毒素清道夫。大蒜之所以是铅汞的克星，是因为大蒜富含硫化物，要知道，专业处理铅汞的一个办法就是使用硫化物，让它们结合生成可清理的化学品。只有当闪闪滚动的汞遇到硫化物固定下来后，膳食纤维才能派上用场 —— 迅速把它粘走，并且带出肠道。
·黄瓜——黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。