一、安装Charles抓包工具
官网：https://www.charlesproxy.com/
二、电脑端抓包配置
1、Proxy-macOS Proxy上的勾选去掉，否则抓的为电脑端的包
2、Proxy-Proxy Settings设置charles代理，默认为8888，勾选上对应选项
3、Proxy-SSL Proxying Settings配置Charles，允许抓取https包。勾选Enable SSL Proxying，Add一个locations，通过通配符* 抓取所有域名的https。
4、Help-SSL Proxying-Install Charles Root Certificate安装证书到macOS系统内，在钥匙串中信任证书即可
5、Help-Local IP Address获取 Charles 运行所在电脑的 IP 地址
三、手机端抓包配置
1、手机连接到与当前电脑同一个wifi局域网。在 iPhone 的 “ 设置 ”—>“ 无线局域网 ” 中，可以看到当前连接的 wifi 名，通过点击右边的详情键，可以看到当前连接上的 wifi 的详细信息，包括 IP 地址，子网掩码等信息。在其最底部有「HTTP 代理」一项，我们将其切换成手动，然后填上 Charles 运行所在的电脑的 IP，以及端口号 8888，如下图所示：
2、 手机端安装证书，Help-SSL Proxying-Install Charles Root Certificate on a Mobile Device or Remote Browser。手机端浏览器输入地址chls.pro/ssl下载证书。
3、在设置->通用->关于本机，信任安装的证书。
现在就可以流畅的抓取手机上的各种http/https请求了。