如何提升自己的技术能力。大家可以探讨一下吗

感觉自己工作和学习中遇到了瓶颈，技术没有太多的提升，内心有点恐慌，，不知道大家对于自己的技术规划是怎么规划的，，平时是怎么学习的？求探讨、、、、、、、、、、、

2018.5.15 10:47   我现在在公司。。刚把手头的工作做完。