大一时给自己定了早起跑步的计划，每天六点起床，六点二十出发跑步，跑大概半个小时左右，坚持了五天后发现，自己每天跑完步都很疲倦，周末时甚至跑完回来还要补个回笼觉。感觉不对的我赶紧查资料找原因，了解到这是有氧基础不够，而且有氧基础不够的人晨跑还有可能导致低血糖以及呼吸困难等造成身体伤害。
想晨跑后不疲倦困乏，就必须提高有氧基础。便去寻找提高有氧基础的方法，其中大家比较公认的是：每天下午五点到七点，持续的进行有氧锻炼，在这个时间锻炼以达到较高的标准。
就这样坚持了大概一个月，再次晨跑时发现疲倦感消失了，晨跑大概三个月后我发现：
1.自己有了早起的习惯
2.脸上的痘痘消失了，皮肤变好了
3.一整天都有精神，不像之前半天都是迷糊状态
4.肚子上攒了三个月的赘肉消失了
5.跑完步回来洗个澡去再上课真的舒服
建议各位有想晨跑以及在坚持晨跑的朋友们根据自身状态，选择晨跑亦或是先提高有氧基础后再晨跑。
最后提一下，早上喝一杯盐温水后去跑步，肚子暖暖的，很舒服！