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笔记:冥想的方法
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2018-07-06 09:35:10
阅读次数: 0
笔记:冥想的方法
冥想不是什么都不想。
冥想专注于一件事,人可以专注于呼吸,在心里默念呼~吸~呼~吸~。
第天可以5~10分钟,如果还有压力就做5分钟。
每做比较短的时间,也比把事情拖到时间比较长的明天要好。
频繁的查收邮件不是想得到新消息,而为了缓解心里的不安。
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转载自
www.cnblogs.com/F4NNIU/p/9261588.html
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