1.备份
gitlab的备份很简单，只要使用命令：
gitlab-rake gitlab:backup:create
即可将当前的数据库、代码全部备份到/var/opt/gitlab/backups
注意：这备份过程中，gitlab会将所有信息都拷贝到该文件夹下，然后压缩为tar文件，所以需要有一定的磁盘空间
2.恢复
使用命令
gitlab-rake gitlab:backup:restore BACKUP=xxxxxxx
即可恢复gitlab备份
注意：xxxxxxx为tar文件名除“_gitlab_backup.tar“之外的部分，另外11.x的gitlab不能恢复10.x的备份文件
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3.升级
gitlab升级需要根据一个升级路径逐步升级，例如，当前版本为10.0.3，如果想升级到11.7.5，则需要首先升级到10.8，然后升级到11.7.5
具体的升级路径在安装时如果不符合要求，系统会提示去gitlab官网的一个地址查看
gitlab升级过程就是重新安装的过程，但是所有的配置、代码都不会受到影响，不过安装前最好先备份一下，预防万一