为什么要拥有一个禅修的身体？
见：
医学家发现，心态会直接影响身体健康。生活中曾听人说过，有人原本没有什么大病，但被医生误诊为癌症后，万念俱灰，最后真的死于癌症。
禅修对于心态调整很有帮助，如今，中国已经进入老龄化社会，如何提升老年人的生活质量，是人们关注的话题。很多老年人都有孤独感，物质上虽然比较富足，但心却很难快乐起来。假如养成禅修的习惯，平时经常观心，心就不会那么孤寂无聊，身体的健康指数也会随之提高。
感：
心态的影响确实很重要，在这个谈癌色变的年代，癌症确实“吓”死了很多人，反而是那些看开的人，癌症拿他们束手无策，依旧活的好好的。
思：
禅修是将我们的关注点从外在转向内在。很多的“烦恼”是我们自寻烦恼，甚至本质上所有的烦恼都是自寻烦恼的结果，为啥叫“自寻烦恼”呢？因为“烦恼”等问题本身是一个主观感受，比如一个人工作上遇到了一些困难无法解决，通常情况下会感到烦恼，特别是时间紧、任务重的时候，更是烦躁，但不同人遇到这样的事情可能会有完全相反的感受，一个积极上进的人把这个困难当作一次锻炼的机会，反而感到很兴奋，因为之前工作比较顺利，都是按部就班完成，感觉不到有学到什么东西，也就没有进步的感觉，现在遇到困难，就像是考场上遇到一个自己做不出来的题目，相比早就会的题目，解出超出之前能力范围内的题目之后是很有成就感的；而对于喜欢按部就班，害怕离开舒适区和缺乏安全感的人而言，这个时候会感到心烦意乱。你看同样一件事情，不同人居然会有截然不同的反应，可见引发“烦恼”的决定性因素在于不在于外部环境而是自身的主观感受。禅修的目的就是不断调节我们的主观感受，回归本源，让心灵始终保持平衡。
行：
禅修要求“静”，要学会冷静下来看问题，避免人云亦云。
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