决定戒烟的时间是2018/5/10 晚上10点。其实之所以想去写这个日志，是因为今天想抽烟的感觉很强烈，第二是抱着必胜的心态去看待戒烟的事情，因为我自己的朋友圈也发了说说让其他人监督。
第一天 5/11星期五，一天没有抽烟，感觉没什么。因为晚上回到家没有学习什么东西。还好克制。
第二天 5/12星期六，一大早找了同事出去打球去了，其实我之前很久周末在家都没怎么出门过的，但是知道自己在家容易抽烟，所以就出去了。，他们中有人抽烟的，蛊惑我，但是内心没有什么动摇。晚上回来就抱着少年包青天看了起来。
第三天 5/13星期天，今天确实感觉了不抽烟的烦躁，因为我平时在家里抽烟的话，是在学习过程中，习惯性的想抽烟去思考问题。今天就是可以明显感觉到，心里很浮躁，就是看一会东西就感觉看不下去。所以今天我又将抽烟的事情给理了一下。
第二个就是我是一个比较感性的人，就是很容易回想起一些往事，当我想起那些事的时候，情绪会低落，然后就想抽烟去有一种释放的感觉。
第三个就是想去哥们聚会或者回到来家的时候。因为什么呢？哥们聚会就是一种大家在一起去说一些事情，去聊一些事情。这个时候其实对于像我这种感性的人来说，跟容易造成情感上的波动，就是自己会去说一些可能平时工作上都不会说的话，就容易去抽烟。这种东西真的是装逼成习惯了。我发现就是当我去说一些事情的时候，如果产生了感情波动，就容易去想抽烟。
就是尽量去控制自己，然后去培养一种不依赖于抽烟的情况下去学习。目前还没有找到，继续坚持吧。其实我想了两个吧，一种就是听音乐，第二就是先去运动一下，然后运动完之后洗个澡在去学习知识。
第二个情况？
是因为心理有一些就是挥之不去的东西，就是每当自己在外面感觉到哪天很累的时候，就是已经养成一种去想起一些人或者事去产生低落感。以这种方式去保护自己，就是自己让在床上抽着烟，听着课，想着事。就是大约几十分钟的过程，但是每一次这种经过之后，自己就会感觉很舒服，而且会很快的投入学习当中去。不知道为什么。我目前的想法是可以通过去跑步看是否能够将自己的压力去进行释放。第二种就是找时间去唱歌。当然都还没有去实施。这只是一种当前对后面戒烟过程中的一种应对吧。
第三个情况呢？
其实这种情况呢，还好，因为毕竟一年到头来真正有时间去回到老家或者同学聚会的时间真的没有几天。所以需要考虑这个问题的时候，应该已经戒了烟好几个月了。
三呢，就是其实抽烟真的会带来一定的花销，这个是很现实的东西，我现在感觉抽烟带来的花费感觉有每个月吃饭的一半还多。
四呢，就是我哥家小孩也出生了就是前两个星期。其实我自己是一个很久以前就想自己有个孩子该有多好（尽管还没有女朋友）。所以真的是不想让下辈子的小孩子受到我的影响。
五呢，这个原因不想说了，因为我自己都不知道什么情况。
后面应该会去继续更新自己的动态。
第一天 5/11星期五，一天没有抽烟，感觉没什么。因为晚上回到家没有学习什么东西。还好克制。
第二天 5/12星期六，一大早找了同事出去打球去了，其实我之前很久周末在家都没怎么出门过的，但是知道自己在家容易抽烟，所以就出去了。，他们中有人抽烟的，蛊惑我，但是内心没有什么动摇。晚上回来就抱着少年包青天看了起来。
第三天 5/13星期天，今天确实感觉了不抽烟的烦躁，因为我平时在家里抽烟的话，是在学习过程中，习惯性的想抽烟去思考问题。今天就是可以明显感觉到，心里很浮躁，就是看一会东西就感觉看不下去。所以今天我又将抽烟的事情给理了一下。
我为什么抽烟？
目前我自己的身体和心理反应是 如果抽烟的话可以让我感觉到安心，而且可以做到投入到学习当中去。
自己对于戒烟的真实感受？
不抽烟的时候感觉还行，但是有的时候会想到不抽烟的失落感，对就是失落感。
第一个场景是：就是日常最多地情况下，也是目前感受最强烈的。学习过程中，没有一根烟点着，就感觉进入不了状态。就是看到一些代码什么的，自己就不想去深入，然后最多看了半个小时，就拿起来手机往床上一趟。第二个就是我是一个比较感性的人，就是很容易回想起一些往事，当我想起那些事的时候，情绪会低落，然后就想抽烟去有一种释放的感觉。
第三个就是想去哥们聚会或者回到来家的时候。因为什么呢？哥们聚会就是一种大家在一起去说一些事情，去聊一些事情。这个时候其实对于像我这种感性的人来说，跟容易造成情感上的波动，就是自己会去说一些可能平时工作上都不会说的话，就容易去抽烟。这种东西真的是装逼成习惯了。我发现就是当我去说一些事情的时候，如果产生了感情波动，就容易去想抽烟。
自己如何去看待这种失落感？
第一种其实是目前最大的问题，因为我一直没有下很大的决心去戒烟，就是有一种错觉，不抽烟会影响自己学习东西的效率，但是其实呢。很多的时候自己回来了，只是坐在那发呆，看电视剧或者是玩手机，也是抽烟。怎么说呢，总是再给自己继续抽烟找理由。
目前我的对策是：就是尽量去控制自己，然后去培养一种不依赖于抽烟的情况下去学习。目前还没有找到，继续坚持吧。其实我想了两个吧，一种就是听音乐，第二就是先去运动一下，然后运动完之后洗个澡在去学习知识。
第二个情况？
是因为心理有一些就是挥之不去的东西，就是每当自己在外面感觉到哪天很累的时候，就是已经养成一种去想起一些人或者事去产生低落感。以这种方式去保护自己，就是自己让在床上抽着烟，听着课，想着事。就是大约几十分钟的过程，但是每一次这种经过之后，自己就会感觉很舒服，而且会很快的投入学习当中去。不知道为什么。我目前的想法是可以通过去跑步看是否能够将自己的压力去进行释放。第二种就是找时间去唱歌。当然都还没有去实施。这只是一种当前对后面戒烟过程中的一种应对吧。
第三个情况呢？
其实这种情况呢，还好，因为毕竟一年到头来真正有时间去回到老家或者同学聚会的时间真的没有几天。所以需要考虑这个问题的时候，应该已经戒了烟好几个月了。
我为什么想戒烟？
戒烟首先是对身体不好。
二那，以为我以前想过戒烟无数次，但是都没有开始过，或者是连第一天都坚持不下去，其实已经造成了我自己很不爽自己。就是戒烟自己一直想去改变的事情却没有改变掉。这是相对主要的原因。三呢，就是其实抽烟真的会带来一定的花销，这个是很现实的东西，我现在感觉抽烟带来的花费感觉有每个月吃饭的一半还多。
四呢，就是我哥家小孩也出生了就是前两个星期。其实我自己是一个很久以前就想自己有个孩子该有多好（尽管还没有女朋友）。所以真的是不想让下辈子的小孩子受到我的影响。
五呢，这个原因不想说了，因为我自己都不知道什么情况。
后面应该会去继续更新自己的动态。