从来都没有完全的自由。
如果不加节制的放纵自己，大吃大喝、熬夜不睡、畅玩游戏，那么就会导致现在的状态，那就是肥胖、精神差、血脂高、颈椎病等等；
放纵，导致了恶果。
而如果想要身体轻盈、健康、精神饱满、激情四射，那就不能通过放纵来实现，而是节制。
如果做到了这些节制：
- 不吃高糖、高脂、高油腻的食物；
- 吃饭不吃过度饱；
- 多次健康食物，比如粗粮、高蛋白；
- 坐的时间长，就起来活动；
- 经常做颈椎操，些许的锻炼；
- 经常散散步走走路，可以尝试快走，做做下蹲和俯卧撑；
- 少熬夜；
- 减少趴着睡，伤颈椎，可以用冥想的方式休息；
那么逐步的，我会收获这些健康：
- 身体的指标回归正常，比如高脂、肥胖；
- 精神状态变得饱满和有活力；
- 更加的高产、学习的更加快；
我很向往有一天，自己能身体轻盈、放松自在；
而这，需要节制来实现，而不是放纵；
放纵只能获得当前的满足、过后就是恶果和痛苦；
当前的节制，却能换来将来长期的健康和快乐。
每个人都有自己的思想和行为方法，对于健康应对的方式也各有不同，想要健康就要有所作为而不是真的什么都不动，比如最简单的锻炼方法就是行走、走路。
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自律使我自由；
当前的自律，带来长期的自由。
