克林顿
我要当个好人,娶个好老婆,养几个好孩子,交几个好朋友,做个成功的政治家,写一本了不起的书
T1:为什么要掌握时间
1、太忙
压力太大,感觉紧张,身体不舒服
2、太闲
无所事事,一直在退步,退化
掌握好时间会让我们生活更幸福
T2:什么叫掌握时间
利用好时间,张弛有度
1、掌握时间的两个误区
凡事都井井有条:掌握时间过度,成为时间的奴隶
总是做得太多、太好:重点事情重点做
2、为什么大多数人不能掌握时间
2.1 没有意识
2.2 不懂方法
2.3 不做
2.4 不坚持做
T3:掌握时间的基本意识
1、我们真正可以利用的时间不超过10年(18~60岁)
2、我们的时间经常被别人和别的事情占用
3、掌握时间的关键在于规划和执行
T4:掌握时间的方法
掌控时间的大流程
1、制定目标
需要达成的结果(娶个好老婆)
2、分解行动
2.1 认识美女
2.2 初步接触
2.3 相互有意思,谈恋爱
2.4 谈婚论嫁
3、安排计划
3.1 安排时间、地点、愿景
4、执行
不能坚持,缺乏技巧
T5:方法与技巧
1、制定目标
目标不明是大部份人的关键问题
1.1 目标过多,陷入行动
1.2 没有目标,没有方向
三种目标
长期目标:3年以上(在摸索过程中不断修正目标和方向)
中期目标:6个月~3年
短期目标:6个月以内(最重要关注),在时间管理角度上,把握现有时间
实践经验
制定三个主要的短期目标
并每月进行调整和监控
2、ABC排序法
4个时间象限
时间分为ABC三类:A-最为重要、B-一般重要、C:不太重要
实践经验
无论对于目标和行动,A类不要超过三个(2/8原则)
3、制作每日任务清单
3.1 选择性记录,不要凡事都记
3.2 只给真正重要的A级活动(核心事情,非事务性事情)
3.3 不要满,至少留出一个小时的时间
实践经验
要用醒目的方式来提醒自己注意的每日清单
4、更好处理重要的事情
4.1 每天优先处理
4.2 安排在“黄金时间”开展
4.3 安排在固定时间段进行
5、随时提醒自己的方法
过于忙,做了前面忘了后面,手忙脚乱
5.1 随时使用“拉金式”问题法:
我现在最应该的事情是什么?
实践经验
在感到事情很多和开始无聊时使用最佳
6、对于长任务的方法
6.1 长任务的处理----瑞士干奶酪法
(1)将长任务分为多段
(2)分段来执行(每5分钟)
(3)做完一个部分再来开展下一部分
(4)番茄工作法图解
7、对于拖拉和逃避
三个处理方法
7.1 问清楚自己“为什么要逃避?”
7.2 设想逃避的后果
7.3 切断逃避的来源
实践经验
(1)多用奖励方式来鼓励
(2)自己战胜拖拉和逃避
8、学会拒绝他人
拒绝的说法
你的事情确实很重要,但是要学会拒绝(我现在真的很忙...no,no)
变相拒绝----合理折衷
(1)在事情的效果上折衷
(2)在事情的执行时间上折衷
我们不是没有时间,时间是规划和管理出来的