第一期 中国人最需要情绪管理
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什么叫情绪？情绪没有什么好坏，情绪是我们对环境的一种反映。
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什么叫环境？外界的是环境，自己也是环境，我们自己对自己也是一种环境。内在的，外在的，看得见的，看不见的，任何的变动，都会使得我们有一种反映。而这种反映就叫做情绪。
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反映，这个无所谓好坏。
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什么叫情绪管理，管理一定有方法。没有具体的方法不叫管理。管理一定有效果，如果搞了半天还是没有效果，那也不叫管理。所以管理，它不仅要提出具体的方法，而且你照着去做，多练习，一定会收到好的效果。
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情绪不但可以管理，而且它比其他的事情，你的自主性更高，因为它跟别人没有太多的关系，完全是你自己在决定。情绪是你自己的一种反应，你是可以控制和管理的。
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中国人情绪变化特大：
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全世界的人，都有情绪的起伏，中国人变化特大；
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说好听，警觉性很高，任何风吹草动，都有影响；
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说难听，怀疑心很重，凡是先多方怀疑，再反应。
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一开始就相信，其实是很鲁莽的，是很对不起自己的。
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在中国社会，讲话要特别小心，不同的表达方式，带来的效果可能大相径庭。
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中国人很容易动怒，就是因为我们太敏感。人家明明没有这个意思，可是你就听出很多意思来。这个跟好不好也没有什么关系，就像我刚开说说的：今天我要跟大家讲一讲，而不是说我要和大家聊一聊，现在很多人喜欢用聊一聊，（我们哪里有时间跟你聊），聊就表示你的东西根本不成熟，才拿出来聊一聊。谈一谈也不行。这个是很郑重的课题，什么谈一谈，聊一聊。所以我用这个讲字。但是有人说，这次我要教各位，那更糟糕了，你教什么，你有什么资格教人家？
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每一句话，它都引起不同的情绪反应。但是我们平常很少去注意这些。我们至少说，不要去打人，不要去激怒人家，我们就没有想到说，你一开口不同的反应就出来了。所以说：说话要小心，说话要谨慎，用词，你要特别注意。不能说我喜欢怎么讲就怎么讲。
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谋定后动，迟则生变。
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中国人很容易发脾气
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我们总认为别人不应该这样对待我，实在不公平；
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我们的自尊心不允许被轻视，怎么能够看不起我？
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我们又喜欢自己做主，而很多人偏偏喜欢摆布我。
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什么叫公平？西方人认为：大家一样就叫公平。中国人是我特殊才叫公平。
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西方人讲话，你要听他内容，中国人讲话是不需要听内容的。
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中国人天不怕，地不怕，就是怕人家看不起。
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中国人在生气的时候，他是完全不讲理的。中国人是天底下最讲道理的民族，所有的道理都被中国人讲完了。但是有一个时候，他是不讲道理的，就是你惹得他生气的时候，他就不讲理。中国人情绪稳定的时候，他比谁都讲理。不稳定的时候，那比谁都不讲理。
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情绪债务造成我们自己：我们是自己所造成的
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各种各样的人生经历，造成了今日的我，逃不掉；
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童年的情绪遗产，成为我们最早的，无辜的债务；
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不断抑制自己的情绪，却感觉越来越不安，奈何！
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你想办法让对方情绪稳定，再来讲，就有效。你单刀直入，见面就讲，他火大了，什么都没用。
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压抑或控制情绪不好
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任由情绪主宰我们的一切，后果很可能十分严重；
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因此极力压抑，控制，结果造成没有表达的压力；
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没有表现的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发。
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我们要做任何事情，要先把自己的情绪处理好，你再说其他的，这样就有效果。我：我想这个对别人也是吧，先把情绪处理好，再谈其他的，效果应该会更好。
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我们这个单元的结论就是：要修己安人，一方面你要把自己情绪处理好，一方面，你还有方法让对方情绪稳定。（你稳定，别人不稳定，他说话也可能会刺激到你，导致你自己也生气，所以说也要考虑别人情绪，说话要谨慎）中国人情绪好，大家都讲道理，然后呢，很快就有一个默契，很好商量。一切有共识，就好办了。不要急，先把共识建立起来，而共识是很难建立的，那必须要大家情绪良好，情绪不好的时候，你讲什么他根本听不进去的，他还跟你建立什么共识。这样各位才了解，为什么管理叫：修己安人。
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修己安人：修己就是要把自己情绪稳定，你一不稳定，别人也跟着不稳定，那就乱了。安人就是让对方情绪也稳定。大家都稳定，很好商量。
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曾仕强老师讲课的逻辑蛮清晰：在讲解的过程中举了非常多的例子和基本的一些断论，虽然没有严谨推理，也不一定说是所有人都适用，但生活中确实是存在这种情况的，通过该课程的学习，也能够让我们更加理解生活中的各种情况（开拓一种新角度和视野），进而去掌控一些自己能掌控的，实现价值。建议去看看https://www.bilibili.com/video/BV1mE411R71f 因为里面有一些案例，结合起来学习，还是蛮深刻的。
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自我小结：
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自己之前就有意识看过曾老师的《情绪管理》一书，但当时并没有知行合一。记得自己因为在情绪头上，没控制住自己的情绪，做出了两件让自己永远后悔和伤心的事情，一让好朋友变成了有隔阂的朋友，二让女朋友变成了前女友。在这里，首先，获得了这个情绪管理认知，同时生活中有那么多的活生生的案例，那么就好好知行合一，修己安人，至于具体怎么做，还在后面的课程中继续学习。上面的笔记大部分都是看视频时的摘抄，希望学以致用，好好督促自己完善自己的情绪认知与管理。
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自己获得了这个认知，那么接下来就是实践，修己安人，前期慢热不要急，达成共识，讲话用词要谨慎，后期就会更加顺畅。
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