科技工作者比一般人更容易受到心理健康问题的困扰。根据非营利组织 Open Sourcing Mental Illness（OSMI）2019年的一项调查，倡导在科技领域进行更多关于心理健康的对话，大约42%的科技员工目前正在遭受某种医学上认可的心理健康状况。
相比之下，根据美国国家心理健康研究所的数据，大约有五分之一的美国人在任何时候都在经历着可诊断的精神疾病。在欧洲，根据世界卫生组织的数据，每年约有1/4的人患有抑郁症或焦虑症。
在OSMI的调查中，30%的参与者说他们仍然对与直接上司谈论心理健康感到不自在，67%的人从未与他们的雇主讨论过心理健康。同时，77%的人报告说，他们的工作效率受到了心理健康的影响。
据世界卫生组织称，全球经济每年因工人患有抑郁症或焦虑症而损失的生产力约为10万亿美元（或约8310亿欧元）。
这些数据告诉我们什么？尽管心理健康对我们的工作有巨大的影响，但我们是否仍然忌讳谈论心理健康？为什么心理健康对工程师的影响与普通人群不成比例？
作为一名训练有素的咨询心理学家（我拥有临床心理学硕士学位，并在心理健康诊所工作了十年），我很幸运地在集装箱解决方案内部支持每一位员工的心理健康，无论是通过直接支持个人还是帮助经理支持他们的员工。
我在2016年初加入集装箱解决方案，一开始是辅导和支持招聘过程。后来发展到在招聘中担任领导角色，后来在2019年领导了人才团队。我们现在组建了一个人才团队，由招聘人员、心理学家和人力资源专家组成。
科技热潮
科技行业是一个年轻的、在某种程度上是一个独特的行业。这个行业的增长是爆炸性的，有大量的工作机会。但是，在这个行业内工作可能要求很高：在严格的期限内工作，没有足够的资源，而且期望很高。难怪科技人员会感到压力很大
压力是一种进化现象；它通过交感神经系统开启身体和心理上的战斗或逃跑机制，以应对威胁和危险。
科技界的问题是，那些最后期限、资源匮乏和高期望值都会引发心理压力，这反过来使人们更难放松、睡眠和消化。这可能会迅速变成一个自我强化的恶性循环，并有可能发展成更严重的状况，如倦怠、焦虑和抑郁症。
心理健康是如何影响我们的工作的？它是什么样子的，我们怎样才能在克服禁忌方面互相帮助？
感到紧张，或只是血腥的恐惧!
当我们感到焦虑时，我们会触发我们的警报系统。大脑将以三种关键方式作出反应：战斗、逃跑或冻结。这是很正常的，也是很重要的。大脑总是会选择一种反应，以保证生存。
在工作中，当我们感到害怕时--例如，在会议或演讲之前--我们的战斗反应可能是这样的：你（过度）准备你的工作，确保一切完美。我们的关键恐惧可能是由看起来无能或失败的想法引发的。
在逃避反应中，我们看到逃避恐惧源头的因素：例如，在会议等情况下不发言，或者干脆不出现。逃避也是一种非常常见的反应，这可能会看到受过教育和有技能的员工不承担更具挑战性的工作或举手投降。
大多数遭受这些情绪困扰的人，往往不会谈论它们--要么是因为感到羞耻，要么是因为害怕被拒绝。因此，我们必须在我们的组织中创造一种文化，使谈论情绪变得正常。管理层和中层管理者需要能够与他们的员工进行这些对话；要想自如地谈论其他人的情绪，就需要你 也能自如地谈论情绪。
这就是我们的心理学家的作用；我们同时与管理人员和员工一起工作，使管理人员在讨论情绪内容时更加自如和胜任，并通过辅导员工解决情绪问题来支持他们。作为心理学家，我们相信在你的角色中的发展既可以关注技术能力（如学习新的编程语言），也可以关注你的个人和情感发展。正如缺乏技术技能会阻碍你的发展一样，你缺乏个人发展也会阻碍你的发展。
关心他人的幸福和成长是Container Solutions的一个核心价值；这也被称为人文管理方法。这种方法把人放在一个成功企业的中心。只有通过我们的人，我们才能真正发挥我们的全部潜力。
