作者：栗之-若是江南
链接：https://www.zhihu.com/question/24706380/answer/387403508
来源：知乎
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Step 1 听第一句原文，一定要盲听！千万不要看原文！这个规则一定要牢记于心，无论如何不能打破
原文：So, how long have you been a Market Research Consultant?
• IF 原文无障碍，
◦ 直接跟读出原句，并在语音、语调上尽量模仿录音：
So, how long have you been a Market Research Consultant?
◦ 立马在脑中分解句子意思，并复述出中文句意
那么，你做市场研究顾问已经多久了呢？
◦ 接着按这个步骤训练下一句
• IF 原文有障碍，最后一个单词 Consultant 没听出来
◦ 在纸上把前面听出来的两个单词写出，在未听出的单词处划线，下次重点听划线处Market Research __
◦ 在脑中把除了这个单词外的其他部分的意思分析、复述出来
Step 2 第二遍，听原文
• 重复 Step 1
• 如果还没听出来，就继续听第三遍，直到第五遍为止
Step 3 听完五遍
• 如果听完第五遍还没有听出来就暂且作罢，开始听第二句，并重复以上步骤。
◦ 不要因为第一句没听出来就有心理压力，也不要烦躁，刚开始大家都会遇到这种情况，只要后面坚持下去，你就能体会到那种突然间「豁然开朗」的成就感啦~~
• 等听完本篇听力全文后，再翻看原文。
你一定要看的「注意事项」：
练习听力的时候，不要因为一句听了五遍没听出来，就跑到后面看原文，容易打乱即将要形成的「心流」，简单来说，就是容易分散注意力，为下面的 shadowing 造成干扰。这就好比，我们去看电影之前被剧透了，提不起兴致了。一旦看了原文，你很可能会觉得这听力超简单，不值得你去费工夫。
2.4 训练中期 （7 天，每天 2-3h）
• Step 1：同「初期」Step 1，跟读；复述时，不再翻译成中文，在脑中理解句意即可
• Step 2：每个句子最多听三遍
2.5 训练后期 （7-10 天，每天 2-3h）
• Step 1：同「初期」Step 1，跟读，但不再翻译成中文，在脑中理解句意即可
• Step 2：每个句子最多听一遍，严格根据四六级的遍数要求
2.6 训练升华期 （3-7 天，每天 2-3h）
• Step 1：每个句子最多听一遍，跟读，但不再翻译成中文，在脑中理解句意即可
• Step 2：提高原文播放速度，按照 1.2 或1.5 甚至 2 倍速播放，挑战自己的快速听力能力