贾建是在第5节课学会蛙泳的，第6节课就可以自学踩水和自由泳了。看网上视频课程讲的踩水方法和王教练指导的不一样，所以练习时纠结具体该遵循哪个方式，练习时感觉很别扭。
踩水也称立泳，实用游泳姿势之一。借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。踩蹬时两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者。
踩水的形式很多，比较常见的是采用类似蛙泳的动作，但是身体与水面所构成的角度较大，接近于直立。用踩水方法向前游进时，身体略向前倾，腿稍向侧后蹬水，两臂向后压水；向侧游进时，身体向侧倒，手、腿向游进反方向压水与蹬夹腿，这样就可以自由地向各方移动。练熟后，仅用两腿的蹬踩动作身体即可浮起，踩水时头部始终露在水面上便于识别方向，两手可以露出水面自由持物。
踩水主要分为：1、剪式踩水 2、蛙式踩水 3、侧踏式踩水（车轮式踩水）
无论用哪种方式踩水，都要合乎基本的游泳原则，手腿的动作要柔和，手脚的节奏要相互配合，使上下起伏的幅度减到最小，平稳的浮在水中。
中级的踩水方法（要求头部保持在水面上）：
沉入水中，身体直立+稍稍前倾（容易飘起来的朋友要注意：如果稍稍向前倾就控制不住飘起来的话，就别往前倾了，控制住自己的重心比较重要）双腿自然弯曲。
换气和手腿的配合是有节奏的，一次换气+一次章鱼踩（初级）或者一次换气+多次章鱼踩（初中级）都行。手腿发力时呼气，手腿收回来时吸气，也就是头部上车时呼气，到顶点再到下沉这部分时间用来吸气。原因是，吸气的时候嘴巴离水面远，这样不容易呛到水。
一个资深游泳教练说过这样一个例子：“我教过一个练了7年瑜伽的同学，换气时居然还想着是腹式呼吸还是胸式呼吸，而且我教她在水中只能用嘴巴吸气后，她还总是用鼻子吸气，呛水呛到真的给人一种脑子里有水了吧的感觉。在教学时，这种情况，我会让这同学回去继续练换气，练到在水中脑子不会再一团麻为止。”