睡觉的建议

1.人类在黑暗中才会分泌更多的褪黑素，所以睡觉尽量关灯吧！

2.睡前做一套睡眠健操。

3.上班打瞌睡  会影响你的前途，你加班没有人看见你加班，你打瞌睡所有人都看见你打瞌睡了

4.吃点核桃，会有助于睡眠。