《欲望之源》（《MEAN GENES》）

《欲望之源》（《MEAN GENES》），作者：特里▪伯纳姆，杰伊▪费伦
说明：文章内容主要来自书本，加上本人阅读后的一些思考，可能部分观点表达的意思受到本人之前读过的其它资料的影响，如需补充信息，请联系我补充出处。

这是一本进化心理学的书籍，主要讲基因的本质就是 生存繁殖的目的 ，然后围绕基因如何达到尽可能的生存繁殖（贪婪、冒险、合作、配偶、美丽），到达基本的生存繁殖后如何扩大生存繁殖（出轨），以及为将来风险下如何增加生存繁殖（善意）。

人类作为基因实现其生存繁殖目的地一个载体（工具），基因发明了一套奖罚机制来管理人类，当人类不断地完成基因的目的时，基因通过幸福、快感奖励人类，然后诱使人类继续下一个目标。当人类挫败达不到基因的目的时，基因用伤痛、不幸来惩罚人类，但这个惩罚也只是短时的，更多地是在警醒人类以后要注意这种情况，避免再吃亏，然后让人类继续去完成其目的。无论是奖励还是惩罚，基因都是为了让人类更好地为其目的而服务。

期望与现实的脱节。 为什么我们本能地怕蛇而不是怕枪？为什么我们更多地是对金钱进行简单的储存而不是通过管理实现财富的更多增长？为什么在食物充裕的今天，我们管不住自己的嘴巴，过多的摄取卡路里食物导致过于肥胖？为什么在人口流动频繁的今天，对于爱慕的姑娘，我们还是心生胆怯毫无行动？从很久远的石器时代到现在，我们的基因基本未变。从遗传上讲，我们依然是洞穴男人和洞穴女人，我们的本能机制还是适应石器时代的生活环境。然而在工业革命开始，到现在进入信息技术社会，我们的生活环境已经发生了翻天覆地的改变，新的生活环境已跟石器时代全然不同，但基因还来不及进化来适应这种新的环境（进化是个漫长的过程，也许过个1000代可能使我们本能适应现在的环境，但可能又会与1000代后的环境脱节），导致出现很多来自旧的机制与新的环境之间的不协调现象。

所以，我们 本能的怕远古时期就存在的危险（蛇）而不怕现代社会新的危险（枪）。我们本能地对资源进行贪婪地聚敛（在现代主要表现为金钱的聚敛），而还不懂得、不适应通过合理的财富管理（投资理财、风险规避）实现财富的更多增长。我们本能地无节制地摄取食物（存储脂肪，增加生存繁殖机会），而没意识到现在食物充裕，我们要合理地控制饮食、搭配营养，保持身体健康。在狩猎采集为主的社会，社会性的失败对远古人来说代价是高昂的，因为在那样的环境下，人们从出生到老死都和同一群人生活在一起，人们注定要成年累月地听着人家说他犯的错。社会性的错误有时不仅仅使人们无休止地拿他们打趣，甚至可能引起致命的后果，如被群体驱逐，在那样的环境下，单靠个人是很难生存的。遗传下来的基因使我们在社会领域很多情况还是很胆怯。然而在工业化的社会，人口流动频繁，人们更换生存集体环境的机会越频繁，原始的在社会领域害怕犯错的本能不再能很好适应新的环境。社会领域是我们应该有更多冒险的重要领域。

正确地认识自我。 人类 作为基因的载体，对于一个人一生来说，他只是基因生存繁衍长河中众多工具中的一个而已，如果我们完成了基因繁殖后代的目的，那么基因的主要目的已经完成。作为灵长类动物代表的人类，我们拥有的只是作为某个工具这个生命期，我们虽然改变不了作为“工具”的命运，改不了量的长度，但我们是否能提高这个过程的质？对于我们来说，哪些东西可以作为质的衡量？应该是基因对我们的嘉奖，是幸福，考虑到现实中对我们实际可行有用的就是通过正确合法的渠道获取幸福，而不是由虚幻的东西产生的幸福（如，依赖药品，沉迷游戏等等）。

如何控制本能。 “我们大多数的烦恼，源于教养与本能之间的冲突”，这里的本能，并非指一切本能，而是指过时的本能，不适用于当代社会环境的应对机制，是新型环境对基因的筛选。控制本能，指的是控制过时的本能，并非否定一切本能。我们的一些本能机制仍能帮助我们更好地生活，进化为许多问题都提供了绝好的解决方案。如果要跌倒，我们的身体系统会迅速做出反应，让我们站稳或者减少我们跌倒后的痛苦。如果在路上行走时，背后有汽车朝我们，能下意识地及时避开。

过时的本能，指的是不适应现代社会的本能机制，如过度地摄取高脂肪物质、对烟酒的上瘾、无尽的物欲追求等等，如果我们用过时的本能机制来处理现代生活的情况，对于我们这个载体基本上只有负作用，高脂肪物质过度摄入导致肥胖、烟酒上瘾导致精神状态不振、无尽的物欲满足不了导致更多的烦恼，这些结果只有作为载体的我们感受到，基因是不管或不知道的，它只负责输入，只要满足基因的目标就输入，没有反馈，更没有根据反馈调整输入。

那么面对这些过时的负作用的影响，我们是否就无能为力了？不是，我们人类同时作为灵长类动物的代表，面对这些不协调的机制，我们要思考如何进行改变，如何减小或控制这些过时的本能的影响。最基本的方法从“ 意识——了解——改变“三个步骤开始，首先我们”意识“到我们是基因的载体，明白基因的目的，以及基因在我们身上存在哪些过时的本能机制。意识到这几点内容后，我们再根据具体的过时机制，”了解“基因的作用原理，认识到这些机制会给我们带来哪些影响和后果。如果我们不想接受这些负作用，我们就要改变，那么如何改变？从理性的角度，评估不同的决策行为给我们产生的收益/成本的大小，选择收益/成本高的决策方案。例如，酒，首先我们要意识到酒也是一种麻醉剂，喝酒上瘾会影响精神状态，产生负作用，然后我们了解酒精的作用原理，酒精通过阻碍我们大脑的主要刺激性神经传递素受体的工作，减缓了大脑的反应次数，使话语变得模糊不清，另外酒精刺激大脑的快感中心产生多巴胺，让快感中心兴奋起来，这是基因的奖励原理之一，喝酒上瘾，绝不单纯是个意志力的问题，而是有强大的进化和生物学根源，一种行为若能给大脑带来最高的奖赏，再想停止不做就不容易了。了解了酒精的作用原理后，我们要思考如何改变，我们要不要喝酒？至少不能上瘾。从理性的角度来说，我们最好是滴酒不沾，但是根据社交情况来说，喝酒在大多数社交场合是少不了的，从理性的角度，加上收益/成本来说，社交场合产生的收益/成本价值还是较大的。所以综合来说，对待酒精，我们应该能不喝就不喝，如平时一个人、或一些要好朋友的聚会场合。必要的场合要喝但能少喝就少喝，如商业社交要喝酒，但能少喝就少喝。

如何有效地利用我们的本能。 我们 除了要知道造成现象的原理，还要懂得利用原理来为我们更好地服务 。从基因对我们控制的原理：只要满足某种条件，基因就会控制输出产生相应的机制，对于这样的原理，我们可以换个思考方式，满足某些机制的条件，让特定机制为我们更好地服务。

例如，1、咖啡因会阻碍腺昔这种信使告知细胞休息，让细胞继续保持较好的状态为我们工作，所以，对于白天上班时间，如果精神很疲惫，但又不能休息，又有耗精力的工作好处理，我们这时候就可以喝咖啡提神（当然，如果有条件休息的话，还是建议稍微闭目休息，毕竟喝咖啡提神，虽然大脑有精神，但是还是没有像通过休息这种方式后既有精神又有活力的状态。另外，频繁摄入咖啡因，会产生依赖，导致上瘾）。

2、关于不幸，基因用不幸来惩罚我们做错事，希望我们警惕，不要再掉进同个坑，但惩罚只是暂时的（我们会逐渐恢复到常态水平的状态），它还是希望我们以最佳状态来实现它的目标。所以，我们在新的领域、新的社交上冒险，即使掉坑了，我们要意识到失望、悲伤是正常的（认识到这个惩罚机制的原理后，你甚至可以抵抗基因的惩罚，不失望、悲伤，理论上是可以的），而且是短暂的。就结果而言，从收益与成本的角度说，如果失败，我们会受到基因的惩罚（这个成本我们是否可以做到尽量变小？），但我们“吃一堑长一智”，是否能利用这份失败经验为我们以后做参考值？如果我们成功（冒险行为），则除了实现了基因的目的，获取到的资源和过程的经验，对我们自身也会有帮助，（还能为作为载体的我们，直接获得幸福感，冒险成功，基因让快感中心产生多巴胺奖励我们）。

3、幸福的原理，大脑产生幸福重要特征：第一、绝对水平如何对幸福感影响很小。第二、我们喜欢取得进步。第三、期望起着关键作用。所以， 为了快乐起来，我们应该尽量把生活构建成具有一种上升之势。例如，我们可以将大的目标分成几个我们能力范围内的小目标（降低期望），当我们一个个实现了这些小目标后（已经进步），基因会对我们进行幸福嘉奖，我们更有动力去实现下一个小目标。“ 期望少，收获多”，降低期望目标，并用实际行动超越它们，从而获得幸福感。