早上
6:00 起床
6：00–6:20
洗刷，俯卧撑
6:20–7:00
跑步，运动
7:00–7:40
看书，记单词，提升记忆力
7:40–8:00
早饭，听听力
8:00–9:30
学习
9:30–10:10
运动，健身，做具体的运动计划
10:10–12:00
学习
12:00–12:30
午饭，拉伸
12:30–3:30
学习
3:30–4:30
运动
4:30–7:00
学习
7：00–9:00
打球，或者健身（一三五七）
9:00–10：30
学习，记单词，代码
10:30–11:00
运动
11：00–12:00
看书，学习，不看手机，代码
运动：4.5个小时
学习：11个小时