- 高效学习的定义
- 找到最 适合自己的 学习手法,在 短时间内集中 注意力,以 解决难题为 目的( 设定目标)着手学习。需要勤加练习,有时候可能需要向 名师求助。
- 七个关键字
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- 适合自己
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- 学习手法
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- 短时间
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- 注意力
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- 解决难题
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- 设定目标
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- 名师
- 学习方式分两种
- 自然主义:核心是 模仿。注重文本的本身。文本就是一门知识或者技能它表面上看起来的样子。遇到什么学什么,积少成多,以量取胜。学完了就能运用了。
- 结构主义:核心是 创造。侧重对结构和交互关系的一种认识,它提倡透过表面的现象去寻求底层的关系。能够举一反三。是一种质变。
- 练习不必顾全大局
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有效变高效的两种方法:一是避免无效学习,二是用更好的学习方法。
更好的学习方法:把目标拆碎,针对那些细节进行反复联系。不要一开始就顾全大局。 - 碎片化学习的真相
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碎片化学习一定要基于
搜索,意思就是带着困惑和问题去执行碎片化学习。为的就是把碎片链接起来。首先要有目的的去拾获这些碎片而不是乱接。碎片化学习作为一个成年人的学习的补充手段是有很大力量的。
有一种假的碎片化学习叫做收藏,如果收藏了不看的话,它并不是你的。你必须要破除掉这种幻觉。
选择正确的学习方法之后,把这个目标拆碎,针对细节进行反复练习。利用碎片化的方式挤出更多的时间练习。 - 成年人不需培养兴趣
- 人做事的驱动来自两个方面:来自内部(兴趣、虚荣心等等),来自外部(完成任务之后的奖励)、所以成年人不需要培养兴趣,应该用任务来驱动,比如职业强迫、以教为学。
- 职业强迫
- 心态上要有一种自觉,自己来聘请自己。
- 以教为学
- 一方面自己对自己设置的一个任务,一个目标,另一方面重复,梳理,学的效果更好。 带着去教别人的心态参加学习,效果是最好的。
- 拖延症的表现与本质
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本质是注意力无法集中。学名叫注意力缺陷多动障碍。
关于拖延症,应该认识两点:第一,任何人都有拖延症,只不过有些事拖延,有些事不拖延。因为一个人总不可能一直什么都不干。你之所以一直拖延,是觉得拖延的事其实也没那么重要。第二,就算是自认为拖延症和被别人认为有拖延症的人也没有被拖死,大家都活着好好的。拖延症没有想象中那么严重。
所以其实你拖延的那些事,拖延它们对你影响根本不大,你不是真正的想去做这些事。你根本没有拖延症,只要你有一些是能够按时完成的事,你就没有拖延症。 - 将任务“严峻化”
- 解决拖延症只有解决那些对你来讲真正严峻的任务。你要通过做成一件事来突破,然后形成习惯就可以了。把那些自己不喜欢却必须要做的事给做了。才能让我们成长。
- 设定小目标,形成习惯
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健身时不能总想着要有一个健硕的体魄。肌肉男的养成一定伴随着一定程度的痛苦,这些人的长期目标非常明确,别人看起来会觉得他过程很苦,他们自己不觉得苦,他们就能坚持下来。长期目标如果它太长了,太宏达了,会增加这个过程当中的痛苦。
当学习很痛苦的时候,去学一些找到感觉就能掌握的技能。先去学一些技巧性比较强的东西来增强自己的信心。
成年人读书一定要学会速读,不能再精度。带着问题去看书,这样当解决问题时会增强自己的信心。 - 在衣食住行上训练专注力
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平常的生活本身不能训练人的注意力,但是在平常的生活中去
营造仪式感,这样会提升我们的注意力。
衣->购物
食->吃饭
住->睡眠
行->灯光 - 购买昂贵的学习工具
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训练专注力的杀手锏,如果学一样东西需要工具的话,就买贵的。稍微让自己心疼一点,就算达到效果了。
因为便宜的东西本身就不是靠专注力制造出来的,用一个东西需要感知到那种专注力,才能对自己的专注力形成一种训练。好处还有一方面就是没余钱去买那些便宜的东西了。也就是说我们拥有的东西少一些,东西越多越不能使人专注。 - 学会一个人好好吃饭
- 尽量吃点好的,少吃速餐,少点外卖,少吃自助餐
- 使用射灯
- 使用射灯时其他环境都是黑的,有种舞台的感觉,在舞台上会比坐在观众席里更专注一点。
- 进入高质量的睡眠
- 睡眠不够人是很难做到专注的。
- 设定有效目标
- 找准学习的切入点。
- 直奔大师
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不必从基础开始
要去到哪里(有兴趣), 就从哪里开始(任务驱动)
我听完之后很喜欢的一句话:怯场是最糟糕的自觉,一个人他胆子变得比之前大一点,能走的路可能就会长一点。 - 给自己制造反馈
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既然没有这条路让我们走,我们就自己开创一条路来走。必须先有成果。基于成果来发现问题。
当你觉得你学了一些东西之后,一定要想办法讲出来,或者应用出来。 - 制造文字反馈
- 写摘要:对照文本写,而不是脱稿写;用自己的语言写,不是摘抄。因为写的时候就是在复习。
制造语音类的反馈(录音)、制造肢体类的反馈(录像)
- 怎么突破学习的瓶颈
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当你遇到瓶颈的时候,首先要鼓励自己,已经走到一定程度了,有些人还没出发。心态问题解决后,想想可能是因为眼界和格局不够所以形成的瓶颈,也有可能是不够专注。
瓶颈是瓶颈,而不是极限。 - 解决心态问题
- 自信心方面可以从游戏上尝试突破:技术层面有问题就练技术,心态问题(上分上不上去,总是卡在4000分,可以在4000分时故意输,掉到3900,遮住分数,继续玩。)
- 扩大涉猎范围
- 不断积累、多感受、功夫在诗外。
- 更加专注
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把注意力集中在一个更狭窄的范围内,以做到不去分心。
相信一通百通。
后记:
凡走过必留下痕迹,学点什么都会有用的。