我也是运动了很久的人了，平时运动都没什么问题，2019-01-30号，在运动后，首先坐了一会，然后出来的时候看到路上都是晕的，感觉随时都有晕倒在路上的可能性。这种异常现象记录一下，也是一个教训。
经过
今天中午吃了3个菜，一碗半的米，基本上是正常人的食量，但是我最近一直容易饿肚子，中午2点就开始饿了，3点多的时候点了外卖，都是些素食，土豆，西蓝花，玉米，给的都非常少，5点的时候肚子又饿了，但是今天和一个同事约好了去运动，就带着饿肚子的感觉一起去运动了。运动前还保持着饥饿的感觉，没有热身，差不多练了5组卧推，重量在80~90Kg，也算是比平时重量大一点了，练完哑铃之后身上有汗，又去拉了引体向上，拉了5组，总计有50以上。
再然后停下来了，没有刚才运动的那么激烈，随便动动，突然就有了头晕的感觉，不想练了，回去换衣服的时候，脑袋更晕了，挺难受的。
然后撑着从换衣服的地方走到健身房的前台，不过10m的距离，但是每一步都是晕头转向，我觉得随时都有倒下的可能性，幸好走到同事前面，当时同事在健身房的前台，赶紧坐在桌子旁边的椅子上，告诉他麻烦赶紧帮我买点东西吃，我这会很不舒服。然后就身子非常凉，可能是我长这么大第一次感受到身体这么冰凉的感觉，当时我感受到身体全身上下体温可能在30度之下，我不知道具体是多少，当时就感到全身没有传衣服但是身上带着水被风吹着的那种凉意，好害怕自己会出事，像一些人突然身体异常，就发生了什么事一样。我告诉健身房的前台，麻烦你赶紧打下120，我这会不舒服，先帮我倒杯热水，然后喝了一杯热水，我同事也及时赶上来了。吃了一小口面包。
一分钟后，感觉好多了，体温恢复了，我也不觉得身体太凉了，也没有出虚汗了，然后又让前台帮我倒杯糖水喝，后面把同事买的东西都吃了，感觉正常了。
回顾
全身冰凉的时候，我挺害怕自己出事的，所以让前台打了120，等吃了一口面包，喝杯开水后，好多了，告诉前台不用交120了。
可能有几个原因，希望经常运动的人能注意下：
- 我去的时候肚子很饿，基本上属于空腹运动了，空腹运动就要做一些小重量的，稍微玩玩就可以了
- 在空腹的时候仍然像正常那样剧烈运动，没有热身，大重量，次数多，消耗了自己很多能量
- 出汗之后还脱了衣服，有个3~5分钟的时间
- 运动后，没有走走，而是直接停下来了，然后就有点晕
- 没有热身，运动的时候喝的是凉水
最后
不要空腹运动，运动最好热身，空腹运动不要剧烈运动，运动完之后继续保持活动，不要一下子停下来。
这是一次亲身经历的教训。