都知道自律是个好东西。
可是怎么实现却不知道。
那么怎么才能自律？
如果不能马上自律？
怎样一步一步实现自律？
那就是习惯的力量。
把一件事情当成习惯，每天做，就算每天做不了很多，也要从每天 记得要做，每天只做一次开始，慢慢的增加时间，增加次数，增强质量。
就像健身一样，感受身体 随着 自我锻炼、自我监督，慢慢形成习惯，最后就成了自律。
每次 因为习惯 做到的事情，就要对自己 进行 积极的 心理暗示，比如 对着镜子里面的自己，心里说“我真的很不错。”跟着视频 边唱边跳，效果更佳，最后的一声 “赞” 要喊得坚决。
如果一遍 没有达到效果，就洗脑循环。