2019-09-17|文章记录起草
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平背
1、侧对着镜子，颈部尽量延展，微收下巴，双手相握向前，带动手臂向前——>肩背舒展，弓背呼吸，重在关注呼吸时，把气带到平背部位，使其向后弓起；
富贵包
1、饭后贴墙站立，使后脑勺贴靠墙壁；
2、随时觉知肩部外展肩胛骨下沉，同时头顶向上，后脑勺向后；
KR|解决xb和我自己的肩颈问题
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