使用 frp 内网穿透是一种常见的实现本地服务暴露到公网的方式。要实现frp内网穿透，您可以按照以下步骤进行操作：
首先需要下载并安装 frp 客户端，可以从 frp 官方网站下载相应的客户端，根据您的操作系统选择合适的版本：https://github.com/fatedier/frp/releases。
在 frp 客户端上配置您需要暴露的本地服务。打开 frp 的配置文件，通常名为 frpc.ini，添加一个新的 [common] 配置项，其中包括以下设置：
type：协议类型，默认为 tcp，也可以设置为 udp。
local_ip：内网服务的IP地址，可以为 127.0.0.1 或真实内网IP。
local_port：内网服务的端口号。
remote_port：公共 IP 地址上的端口号。
server_addr：frp 服务器的 IP 地址，您可以使用 frp 官方提供的公共服务器或者您自己搭建的服务器。
server_port：frp 服务器的端口号。
启动 frpc 客户端。在命令行中执行以下命令以启动 frpc 客户端：
./frpc -c frpc.ini
如果您是使用Windows，需要执行以下命令（假设配置文件路径为 D:\frpc.ini）：
frpc.exe -c D:\frpc.ini
配置转发规则。在 frp 服务器上，您需要添加与 frpc 客户端相对应的相应的端口转发规则，以将外部流量转发到您的本地服务。在 frp 服务器上，打开 frps.ini 配置文件并添加一个新的 [common] 配置项，并将remoteport设置为公共IP地址上的端口号，并将 localport 设置为您在 frpc.ini 中指定的本地服务端口号。
启动 frp 服务器。在命令行中执行以下命令以启动 frp 服务器：
./frps -c frps.ini
如果您是使用 Windows，需要执行以下命令（假设配置文件路径为 D:\frps.ini）：
frps.exe -c D:\frps.ini
等待一段时间，frp 客户端和服务器会建立一个连接，您现在可以通过域名和端口号访问您本地的应用程序。
请注意，由于 frp 方式的内网穿透是通过公共网络传输实现的，因此安全性和稳定性可能会受到一些威胁。建议您在公共网络上使用 HTTPS 或 SSL 等加密协议，或者通过使用 VPN 网络等其他安全手段来确保数据的安全性和稳定性。