最近听到一句话，觉得很有道理：“自律” 与 “摆烂”的人，差了一整个人生。
也许你会说，我也想自律呀，每次定了目标总是完不成，被现实狠狠地打脸，渐渐的就“习惯性躺平”了。
那么，这样的人还有救吗？当然有救，这个问题的根本就在于，缺乏有效的目标管理工具。
本节给大家讲一种目标管理思维WOOP，帮助你更好的实现你的人生目标。
WOOP思维，四个字母分别代表：
W（Wish愿望）：明确愿望；
O(Outcome结果）：想像结果；
O(Obstacle障碍）：思考障碍；
P(Plan计划）：制定计划。
它拆解了实现目标的4个阶段，分为四个步骤：
第一个步骤：明确愿望
首先写下你的愿望，并且经过慎重思考，排列出优先级。
需要注意的是，当你有了一个目标，不要到处说，不要只是沉浸在幻想里，不要让自己的大脑误以为已经完成了这个愿望，反而阻碍了行动。
这就解释了，为什么每年我们立下Flag总是完不成。因为许多人总喜欢把Flag到处晒，这就让大脑提前兴奋，觉得“晒Flag等于做到”。有了这个心理暗示，在行动中的积极性就会受到影响。
所以，今后你制定目标以后，请先默默执行一段时间，有了小小的成果，再分享朋友圈。
步骤二：想象结果
尽可能去想象愿望实现后，会有哪些结果？越具体生动越好！如果你想减肥，那就想象瘦下来的身材会多么健美，穿上衣服会多么好看......如果你想升职加薪，那就想象下：有钱后可以去高档餐厅享受美食，来一趟惦记很久的旅行......
这样做的目的是，让你对目标的达成结果有了更生动具体的认识，以此加强你想要实现目标的决心和渴望。
校园民谣时代，高晓松决定要成立自己的唱片公司，但是自己对公司经营并不擅长，自己的兴趣在词曲创作方面。正巧这时候，同为清华校友的师兄宋柯，学成归国，他在商业上的才华是高晓松所认可的，并且宋柯也非常热爱音乐，是非常适合的事业合伙人。
于是，高晓松找宋柯喝酒叙旧，聊到了清华校园生活，聊到人生理想，最后聊到他们热爱的音乐，高晓松于是借机向宋柯和盘托出成立唱片公司的想法，并且描绘出那副理想的美好画卷。宋柯被打动了，因为那也是他想要的人生，人不就是要趁着大好青春年华，做一点跟理想相关的事情吗。
随后，他们成立了“麦田音乐”，成功推出了朴树、叶蓓、小柯等人，为华语乐坛的繁荣贡献了一份力量。
这就是愿景的力量，即便实现梦想的路途再坎坷，只要想起心中那副理想的美好画卷，立刻充满源源不断的动力，足以克服一切困难。
步骤三：思考障碍
想明白你可能遇到的那个真正的障碍是什么，即有了目标就要多想想，实现这个目标可能会遇到的困难，抛弃一切不切实际的幻想。
也就是说，在为目标感到兴奋的同时，多想想困难，好的坏的都要考虑。
我遇到过不少早期创业团队，通常三四个人讨论商业模式、讨论团队、讨论融资，一聊5、6个小时，除了口嗨没有任何落地的举措，几个月后连最初的想法都变了。后来，遇到这样的团队，我都会提两个要求：
一、设想最坏的情况下，我们如何做？比如融不到钱，比如找不到完美的团队，这下大家就务实了。
二、每个会议，至少落实一件事情，比如商业计划、联系几个候选人等等。
不要陷入早期盲目的乐观，而是要冷静分析即将面对的困难是什么？
在这个步骤中，你也许会发现障碍比预期的大，自己没法克服，这时你可以考虑放弃这个愿望，选择其他愿望，重新练习WOOP思维。
步骤四：制定计划
如果你认为这些障碍可以克服，那么针对想到的障碍，你要制定对应的“执行意图”，并重复一遍给自己听。比如你想坚持跑步锻炼，但每天下班都觉得累，就可以说：如果我回家感觉到累，就先听十分钟音乐，放松一下，然后再去跑步。
充分考虑各种情况下，采取什么样的对策，可使用“如果……我就……”的思考模式。
虽然有时候会遇到的障碍很大，但预先准备的对策能够有效解决问题。我们并不害怕困难，我们只是害怕突如其来的挑战打破原本的计划，所以凡事尽可能提前做好准备。
世界著名游泳健将--菲尔普斯，在一次游泳比赛中游泳镜漏水了，却丝毫没有影响比比赛成绩，反而还比平时训练稍好一些，最终拿到了金牌。
也许你会说，这是他心理素质好，比赛出现状况也不影响心态。事实究竟是怎样的呢？菲尔普斯的教练在接受采访的时候说，这种情况早就在平时训练当中预演过无数遍了，丝毫不会影响正常发挥。
原来，在平时训练当中，菲尔普斯跟教练一起反复预演“如果......我就......”，他们提前假设过所有在比赛中可能遇到的情况，以及如何应对，比如：游泳镜坏了、突然停电、泳衣破损、对手干扰等等。在后来的比赛中就能够沉着冷静地应对各种突发情况。
在练习WOOP思维的时候，需要注意以下几点：
1、如果你刚开始练习WOOP思维，建议先选一天之内的短期愿望，比如今天慢跑半小时，这样你能更容易看清WOOP思维的效果，也能更好的建立信心。
2、虽然任何时候都可以练习WOOP思维，但对新手来说，最推荐在早上做，因为早上做WOOP思维，会让你提前对一天的生活提前做好准备。晚上睡觉时，我们可以回忆一下早上的WOOP思维是如何影响一天工作的。
3、对于愿望和障碍，我们不能停留在表面，要深挖内心，找到最渴望的愿望和最关键的障碍。这才能让WOOP思维的效果发挥到最大。
4、要对愿望及时进行调整。随着时间推移，各种情况都可能发生变化，所以我们要不断调整，找到当下适合自己的愿望。
5、WOOP思维练习非常简单灵活，只要能找到安静的场所，关键是让自己静下来、集中注意力，无论是在家中、公司，或是其他任何地方，你都可以练习WOOP思维。练习次数越多，梦想和障碍、情况和行动之间的联系就越紧密，行动力也会越强。
6、根据每个人的熟练程度不同，一次WOOP思维练习的时间可能是几分钟，也可能是十几分钟。
这就是帮助你实现梦想的WOOP思维。
以上内容，摘自畅销书《技术人修炼之道》，作者黄哲铿，曾担任壹药网技术副总裁、海尔农业电商CTO、中通商业CTO、1号店技术总监等；出版过畅销书《技术管理之巅》；科技媒体“技术领导力”创办人，全网30万粉丝；擅长企业数字化转型、技术人成长、新技术应用及创新等。
