近期发生的新闻热点再度引发公众对稳定情绪和心理健康的关注。有时候我们遇到的最大的敌人,不是运气也不是能力,而是失控的情绪和口无遮拦的自己。如何在工作中保持稳定的情绪?谈谈你的看法。
方向一:分享工作中让你有强烈情绪波动的事情
1、学习上搞不懂的任何知识点
2、恋爱失败
3、学习笔记忘记备份
4、没洗头
方向二:分享你的情绪调节技巧和策略
1、打球、跑步、游泳、健身、散步、打扫卫生选择一项,让自己流汗
2、吃自己觉得美味的食物,可以是家里的白粥,可以是外卖,可以是自己烹饪的泡面(记得加个青菜和蛋)
3、睡够八小时,枕头、床垫要足够舒适,被子要足够保暖
4、以上都不适用的话,首先你频率要控制,接着你就找个人吐槽,可以是任何人
5、新发现,采耳也是一个能让人放松的好方法
方向三:身处逆境,你是如何治愈自己的
简单版:叫份美味的外卖吃,记得和外卖员说一声谢谢
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进阶版:研究怎么做美食
总结:找一个爱笑且乐观的朋友,跟她分享你最近的近况。