今天，2019年1月23日，当我再次走上体重秤的时候，不得不面临那个数字，147斤，我的天啊，172高的我今年胖了20斤，我从2016年9月研一开始健身，健身一年多，最终体重127斤左右，体脂18%，腹肌上面四块已经很明显了，虽然不算瘦，但是当时肌肉已经有形状了，只要继续坚持，减减体脂，增增肌，最后结果想必还可以。可是我在研二上学期做了一个非常错误的决定，怕学习时间不够，我将健身卡给卖了，老实说，我非常后悔自己的这个决定，这让我丢失了保持运动的好习惯，18年过年的时候，体重开始飞升，然后基本上就没有运动了，有了女朋友以后吃的还多，特别是去腾讯实习以后，每天就是工作和吃饭，慢慢就造就了现在的我，这里面我总结出了几条教训。
1、良好的习惯要保持，重新养成习惯比保持习惯要难太多了。
2、要及时面对错误，发现错误应该马上纠正。当时已经很胖了，但是一直不敢上秤，即使上秤了也觉得自己以后肯定能够瘦下来，这就导致到现在还没怎么行动。
3、制定的措施要有效果，老是喊口号想减肥，其实自己并没有制定有效的措施。
2019年希望能收到130斤，目前我已经开始跑步了，只要天气好就去奥森跑步，事实证明去奥森跑比学校操场有效的多。但是目前做不到少吃。任何一个习惯养成需要21天的时间，也就是下一个13号，希望自己重新养成了运动的习惯。