现在发现自己一旦有乱想、悲观的苗头，马上就能转变成积极，乐观，安慰自己的苗头，让自己保持平和，正向的心态。这对我来说真的太重要了，我终于开始做到不乱想，不让悲观的东西影响自己的方方面面了。之前，我就会容易陷入抑郁状态，然后什么事都做不了，还会影响周围的人，唠叨自己周围亲近的人，把焦虑的情绪传染给他人。
而我现在，终于找到方法，训练出自己，怎么去快速调节了。这也为我，接下来更加高效的去打造自己的成果，打下坚定的心理基础之一。为自己鼓掌！
乱想悲观抑郁，是干扰我很多年的性格问题和心理问题。如今能够战胜是基于以下两方面：
一方面是，因为人生中的压力，形势所迫，没有时间，由不得自己，那么去乱七八糟的想东想西，天天抑郁，责任太大，必须克服，让自己好起来，让自己内心更强大，让自己调节能力更强。这也可以看作是自己内心面对困难，爆发出来的韧劲吧。是骨子里的韧劲，骨子里的责任感，迫使自己要去解决。
另一方面，是真的要主动去找可靠的人，走在前面的人，实战经历过的人，提供信息或指引。然后自己去挖掘出，适合自己，解决此类问题的有用的方法。我主要途径如下：
1、问靠谱的，有经验的人
2、阅读靠谱的，有经验的人的输入物：书籍、音频等
然后，从中间提炼出，对自己有用的心法或者方法，去实践训练。
我的具体行动点如下：
1、先是请教了自由职业者翔哥，然后受翔哥指引，听了安东尼罗宾的一系列音频。
2、提取其中对自己非常有用的关键点行动点和关键信念，放到日常生活中去练习。
3、每天跑步10分钟，目标是坚持跑100天……10分钟这才容易坚持。
4、每天输出成功日记，目标是成功日记100天……成功日记—>是每天鼓励和疏导自己的利器。
到今天为止，已经坚持了52天。回顾起来，发现而我的胡思乱想，优柔寡断，容易悲观抑郁，受他人影响，就这样被治愈好了一些，也许会存在反复发作，但我相信自己已经有办法和心智去较快调节好，把自己从中拔出来了。
以上就是我治愈的实践过程，其中有两个关键点：
1、主动出击，包括主动求助请教他人。
- 这样就会借力，好过自己傻想，沉浸在里面。
- 主动才有真正幸福的可能。天使不会自动送上门，总归你自己主动做了什么。
2、坚持，在日常生活中去不断训练。
没有不断的训练，任何人，告诉你的任何东西，都是他的，不是你的。
