我想要的未来一定会实现的，所以我愿意努力，向曾经最厉害的自己学习， 向每一位追梦人致敬。
- 1、早上四点起床
- 2、晚上十点睡觉
- 3、早上拉伸10分钟，跑步3000步，单杠跳50下。
- 4、早上7点练习弹跳（1000步运球热身，提踵20个，压踵20下，交叉跳30个，反弓步蹲15个，单腿深蹲15个，跳绳500个，双脚尽力跳20个，家里小吊8次，拉伸单杠8个，单杠跳20下，原地跳15下，拉伸3分钟，摸高记录5次，跳格子5分钟，跳板凳15个，跳远10下，深蹲10个，蹲墙脚尖2分钟，压重物提踵20个，节奏跳舞50下，高抬腿30秒，按住篮球俯卧撑20个，一个直立抬腿20个，借物弹跳40下，20米冲刺10次，双脚踢腿100次，甩胳膊各100次，抓球各100次）
- 5、keep弹跳一次
- 6、keep两个小时（健身）
- 7、俯卧撑300个
- 8、弹跳日志500字
- 9、单词200个，用笔芯，打卡
- 10、学习工作12个小时
- 11、听力练习一个
- 12、记录情商2000字
- 13、看完一本书
- 14、学完一个MOOC，csdn两万字
- 15、看一遍csdn文章
- 16、听一个TED并且处理
- 17、学习优点一个，改正缺点一个
- 18、泰山文化知识2000字
- 19、一个Python计算生态
- 20、一个小时英语环境
- 21、了解一款车，并且做笔记2000字
- 22、喜马拉雅知识至少三个，做笔记2000个字
- 23、csdn一个有用的文章，并处理2000个字
- 24、上午十点练习弹跳力（1000步运球热身，提踵20个，压踵20下，交叉跳30个，反弓步蹲15个，单腿深蹲15个，跳绳500个，双脚尽力跳20个，家里小吊8次，拉伸单杠8个，单杠跳20下，原地跳15下，拉伸3分钟，摸高记录5次，跳格子5分钟，跳板凳15个，跳远10下，深蹲10个，蹲墙脚尖2分钟，压重物提踵20个，节奏跳舞50下，高抬腿30秒，按住篮球俯卧撑20个，一个直立抬腿20个，借物弹跳40下，20米冲刺10次）
- 25、笔芯两杆，
- 25、ps，pr，拍摄技巧，看的视频跟着制作等弄两个小时
- 26、做计划一个500字，写反思一个500字
- 27、文学文章2000字
- 28、csdn一个有用的文章，并处理csdn2000个文字
- 29、给李小姐写信
- 30、写给自己的十条感悟，处理自己不理解的知识10个
- 31、一个英语文章，并处理完
- 32、微博创业5个坚持创业，ps和创业
- 33、半个小时口语练习，半个小时口才练习
- 34、微博处理5个
- 35、下午四点练习弹跳（1000步运球热身，提踵20个，压踵20下，交叉跳30个，反弓步蹲15个，单腿深蹲15个，跳绳500个，双脚尽力跳20个，家里小吊8次，拉伸单杠8个，单杠跳20下，原地跳15下，拉伸3分钟，摸高记录5次，跳格子5分钟，跳板凳15个，跳远10下，深蹲10个，蹲墙脚尖2分钟，压重物提踵20个，节奏跳舞50下，高抬腿30秒，按住篮球俯卧撑20个，一个直立抬腿20个，借物弹跳40下，20米冲刺10次）
- 36、晚上8点练习弹跳（1000步运球热身，提踵20个，压踵20下，交叉跳30个，反弓步蹲15个，单腿深蹲15个，跳绳500个，双脚尽力跳20个，家里小吊8次，拉伸单杠8个，单杠跳20下，原地跳15下，拉伸3分钟，摸高记录5次，跳格子5分钟，跳板凳15个，跳远10下，深蹲10个，蹲墙脚尖2分钟，压重物提踵20个，节奏跳舞50下，高抬腿30秒，按住篮球俯卧撑20个，一个直立抬腿20个，借物弹跳40下，20米冲刺10次）
