今天的太阳照常升起，只是有的人却永远留在了昨天。据国家心血管中心统计，我国每年约有54.4万人猝死，其中心源性猝死占80%以上。一个生命离开了世界，留下的是人们的惋惜和对工作过劳的谈论。心痛之余，不得不说，这其实是每个职场人拼命的缩影。
就拿IT人员来说，工作强度大都已经是老生常谈了。口说无凭，为此小麦搜罗了相关数据并利用Smartbi进行分析。通过导入数据集，对几个要分析的点进行简单地拖拉拽，让大家更加直观地了解IT人员心里的苦。
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每个人光鲜的背后都有着不为人知的心酸，如同美丽的都市夜景背后都是一幢幢商务楼里点亮着的灯。深夜的大都市里，总有一些人晚上8点还在办公室加班，有时直到凌晨才离开。大堂的保安即便没和他们打过交道，也总是很脸熟。
（2019年加班城市Top 10）
在利用Smartbi制作的填充地图中，我们可以很直观地看到加班城市排行榜的前10名，关于日均工作时间的排序上，北京以日平均工作10.02个小时排在了首位。上海与广州分别排在了第二和第三位，数据分别为8.89个小时与8.68个小时。看来在大城市打拼，确实要付出更多的艰辛。
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在我国，每年猝死的人有55万之多，而过劳是目前导致从业人员猝死最直接的导火索之一，过度加班又是导致过劳死的首要原因。有资料显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。
“过劳死”的威胁对象已从体力劳动者转向脑力劳动者， 且呈年轻化趋势。而这已不是哪个行业独有的现象，广告、媒体、医疗以及金融等行业都没有幸免。
（影响从业人员身体健康的行业占比图）
由上图可以看出矿工及建筑行业因为大多从事高强度高危险的体力劳动，工作环境差，所以成为对身体健康危险最高的职业；IT行业因近几年加班现象较为严重，出现多起过劳死事件，所以IT行业成为对身体建康危害第二大的行业。
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“我累得像只狗，十八天没有卸妆，月抛带了两年半，作息紊乱，我却越来越胖，起来征战北五环。”上海彩虹室内合唱团一首《感觉身体被掏空》成为多少加班狗的内心BGM。
根据目前公司普遍的9:00 - 18:00的作息时间来看，大部分从事IT行业的人员至少要22:00点才能结束一天的工作。有程序员表示：“工作日晚上八点下班是正常的，到晚上十点才有感觉在加班。”
（IT人员每周工作时间）
由上图可以看出长时间工作已经成为了IT行业现存的状况。996甚至9106工作制度逐渐成为IT企业的常态化，69%的IT人员一周工作时间达50-80小时，而仅有26%的IT人员每周工作时间是在50小时以下，由此可见IT人员每天都在承受着强大的工作压力和精神压力。
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在高节奏的大都市生活里，很多人说连喘息的时间都没有，去健身就更别提了！IT人员由于常常连续数小时坐于电脑前，肩颈问题是大多数人都会落下的职业病。而众所周知，生命在于运动，很多IT人员出现亚健康情况：血脂异常、肥胖、脂肪肝、颈腰椎疾病等，都与缺乏锻炼有关。
（IT人员对运动健身的看法）
由上图可知，近80%的IT人员很少花时间在锻炼身体上，其中24%的人几乎没时间锻炼；33%的人对锻炼并不热衷，就算有时间，也只想好好休息下；22%的人不排斥锻炼，但也并不经常锻炼，在有时间有人约的情况下才会考虑去锻炼下；只有21%的IT人员每天会抽出时间去锻炼。
人们都说现代人前程四紧：眉头紧、手头紧、衣服紧、时间紧。对许多IT人来说，35岁甚至意味着技术生涯的结束。为了在有限的职业生涯中获得无限的成就，越来越多的IT人员以身体健康为代价，承受着高强度、高压力的工作。但是，在高压之下，IT人员生活水平虽然有所提高，但是身体状况的危机却是岌岌可危。
众所周知，身体虽然作为一个系统有自我调节的功能，但是这种自我调节是需要时间的，如果没有的时间去给身体作调整和休息，久而久之就会破坏身体的自我修复系统，这样下去势必会对身体造成不利影响。
根据以上的分析总结，我提出以下建议
- 关爱自己，学会平衡工作和生活；
- 把锻炼身体养成自己的生活习惯；
- 建立压力疏导和释放机制。要懂得建立压力疏导和释放机制，从而排解心中的郁闷和焦虑。
每个人都有自己的理想和人生追求目标，想为自己奋斗一把。虽说可以热爱工作，可以趁年轻的时候多努力，但也别拿宝贵的生命来交换。没有了健康的身体，一切都将是浮云。对于IT人员来说，学会利用工具才是职场生活中提高效率的法宝。