上周五,住院三个星期的同事,终于回来了。
因为工作上接触比较多,私下里,交流也很多。谈到他这次的住院,他感触很多。
他是88年的,不过当兵出生,一直以为自己身体很好。
常年的熬夜,基本每晚2点睡,但一个多月前的检查,发现肝功能相关的谷丙转氨酶的指标特别高。
常规是10-50之间,而他则直接爆表,数值达到500多,不得已住院治疗。
他说,怪不得之前,总感觉身体疲惫,住院后才发觉,身体才是最重要的,没有健康,其他的一切都是浮云。
从他的身上,仿佛看到了自己,以及身边很多朋友的影子。
因为是技术出生,工作之余,平时想做的事情也很多,这些年晚上的作息时间一直都很晚。
特别前几年创业时,每天晚上也都是两点多才睡,早上六点多就醒。
经常11点,还在讨论方案,开会,那段时间,思想一直紧绷着,精神一直很疲惫。
这样的状态,让家人一直都很担心。
而且这几年,也真切实意的感觉到,身体确实不如以前了。
大学时,宿舍一起熬夜通宵打游戏,早上吃过早饭,照样去上课,都没问题。
现在如果熬到两三点,几天身体都感觉恢复不过来。
特别在有了家庭和孩子,成为了家庭的支柱之后,觉得必须要有所舍弃了。
因此现在生活中,特别注重对两件事的时间投入:休息时间、锻炼时间。
(1)休息时间
这两年,在学习和尝试做的事情很多,经常感觉时间完全不够用,如果一天能有48小时该多好。
时间改变不了,那只能充分的对时间压缩。
所以每天早上,基本都是六点半起床,锻炼加吃饭到7点。
再忙活两个小时,去公司上班。不过因为离公司很近,十几分钟就可以到。
而晚上六点多下班后,再忙到11点20,锻炼加洗漱,20分钟搞定。必须保证12点前,开始休息。
每天晚上的睡眠时间,保证在6个半小时左右。
虽然时间还是很紧,但因为做的事情聚焦,且每天有固定的休息时间,精力反而更充沛一些。
(2)锻炼时间
对于锻炼,其实从初中开始,一直都在坚持。
每天无论再忙,早上和晚上,都要抽出一些时间锻炼,即使10分钟也可以。
因此家里遍布了很多健身器械,比如下面划船器,俯卧撑板,单杠、哑铃凳。
家里两岁的娃,也每天跟着一起锻炼,身体素质现在看起来很结实。
年轻时候,觉得身体没问题,不爱惜身体。很多时候,身上的疾病,感觉撑一撑,就过去了。
人总是这样,很多东西,拥有的时候,永远不觉得重要,只有当失去时,才懂得珍惜。
也希望大家多注意身体,不能因为平时快节奏的工作和生活,打乱自己的节奏,牺牲了健康。
毕竟,健康才是最重要的事情。
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