一、什么是舒适区？
现代心理学把人类感知外部世界并投射内心的呈像划分为三个区域：恐慌区、学习区、舒适区。
恐慌区：这个区域指的是超出你的能力范围以外的知识或事情，心理严重不适，极有可能导致崩溃或放弃。人处在恐慌区中无法学习。
学习区：对你来说有一定的挑战，让你感到不适，但是不至于太难受，也就是我们常说的不太舒服。在学习区里面是我们很少接触甚至未曾涉足的领域，充满新颖的事物，在这里可以充分的锻炼自我，挑战自我。所以在这个区域的学习效率是非常高的，是真正在学习。
舒适区：对你来说没有学习难度的知识或者习以为常的事情，自己可以处于舒适的心理状态。比如我们看一本书，如果这本书所说的内容都是我们所熟悉的，完全符合我们已有的世界观和人生观，这本书就在我们的舒适区内。
二、舒适区的表现
在正常我们的生活工作中，这个“舒适区”是我们待的最久的地方。
比如，每天重复的工作，你闭上眼睛都能完成。
比如，回到家里就会窝在沙发上刷着手机，看着催人泪下的韩剧。
比如，节假日时候的呼呼大睡，严重宅在个人的世界里。
我们养成了太多这样或者那样的习惯和生活方式，让自己在舒服的世界里徜徉，慢慢的消耗属于自己的原本就不多的生命。
温水煮青蛙的故事我们听的太多，但我们也因为听的太多，并亲身参与了太多，我们已经失去了感知和触觉。
三、远离舒适区
3.1 远离成长路上的敌人
选择舒适是一个人成长路上最大的敌人。好比说一个沉溺于睡觉的人，他之所以选择睡觉是因为睡觉的时候让他什么都不用做，什么都不用想，他让自己处于完全的舒适区里，从而荒废了时间，荒废了青春。
中国最大的舒适区陷阱就是我们的应试教育。通过不断地练习和谨记公式让学生到达考试的“舒适区”，看到考试范围内的试题马上能够想到解题思路，这就是所谓的“难者不会，会者不难”。所以我们的学生适应了在这种舒适区内学习的状态，一旦踏入社会面对各种突入其来的状况就会表现出强烈的不适应感。
3.2 在“自虐”中成长
实际上，我们生活中也有一群人，他们看起来每天都过得苦哈哈的。今天折腾这个项目，明天折腾那个证书，“稳定”这两个字仿佛从来都不存在于他们的字典里。总有人会告诉他们“兄弟，你每天这么折腾是为啥，想我一样会到家乡，天天老婆孩子热炕头，多好！”。但是，成长从来都不会是一件舒服的事情。成长就是要不断地刻画自己。所谓“刻画”重点在“刻”字，“刻”就需要自己一刀一刀划在自己身上，想想都疼。但是只有这样我们才能成为自己想成为的人。
其实所谓的“自虐”就是让自己时刻处于一个不断接受刺激的环境中，因为只有不断地接受刺激才能随时知道自己的不足之处。
3.3 不要总想着成功
一旦被问起“你所认为的成功是怎样”，估计很多人会说是不用干活还有钱花，甚至有人会把自己的成功定义为赚够了钱每天都在家打游戏。那么在这些人心里，打游戏就变成了价值感很高的一件事，价值感甚至高过了工作，显而易见，这些人工作的时候就会一心想着打游戏，还怎么能好好工作呢？
所以想要不断成长，就不要把自己自认的成功当做终极目标，不断进步才是真理。