A veces, el mayor enemigo que encontramos no es la suerte o la capacidad, sino nuestras emociones fuera de control y nuestro yo desenfrenado.
estilo de regulación de emociones
En este mundo acelerado, ¿cómo debemos mantener emociones estables y una mentalidad saludable?
En primer lugar, debemos analizar por qué se generan las emociones, analizar las causas específicas de eventos específicos y prescribir el medicamento adecuado para abordarlas de manera específica:
- Si las emociones son causadas por eventos específicos y dificultades específicas, debemos enfrentar activamente estas dificultades. Después de todo, equivocarnos sólo nos hará hundirnos cada vez más en el remolino de dificultades. Sólo resolviendo activamente estos problemas podremos realmente salir de él. .
- Si la emoción no es provocada por un incidente concreto, sino por algún problema físico o mental que es difícil de solucionar por nosotros mismos, debemos buscar ayuda de un médico a tiempo, cuando no podamos hacer nuestras necesidades, debemos tomar la iniciativa de buscar ayuda. del mundo exterior.
medida especifica
- Encuentra un tiempo a solas para analizar tus emociones actuales, descubrir las razones y resolver los problemas para lograr el efecto de aliviar tus emociones;
- Compre algunos juguetes, almohadas, etc. para aliviar el estrés y desahogue sus emociones en ellos.
- Chatea con amigos y cuéntales tus experiencias y emociones;
- Comer comida deliciosa puede hacer que las personas se sientan mejor;
- Mira algunos videos divertidos para ser feliz;
- Juega tus juegos favoritos. Nota: No te preocupes demasiado por ganar o perder, de lo contrario tus emociones se volverán más tensas;
- Date un tiempo para jugar y relajar tu cuerpo y mente;
- Escucha las canciones que te gustan (trata de no escuchar canciones emo, porque las personas que están tristes no deberían escuchar canciones lentas);
- Mire películas y dibujos animados, aléjese de la vida actual, experimente otra vida y podrá hacer nuevos descubrimientos.
Finalmente, ¡espero que la suerte siempre te acompañe! ! ! ¡feliz todos los días! ! !