”走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。哦，还要想办法保持你的动机“
目前才读了第一章，但是心里有些感想。
这本书解答了我心中一个存在很久的谜题，就是”一万个小时理论“究竟有没有道理？
”天真的练习“是没有用的，只有”刻意的练习“才是取得进步的正确方式。因为一味不带脑子的重复其实只是给自己一个心理安慰，试图通过不走出舒适区，只是低效地重复力所能及的任务来蒙骗自己。以我自己为例，在上一份工作中的角色就是这样的写照，我当时写了很多代码，大概有几万行，可是呢，能力几乎没有进步，到我辞职之前我反而感觉自己的能力退步了，因为工作好像变得更吃力了；还有毛笔书法，我写了十几年，学过的字没有一万也有八千了，但是现在还是拿不出手，花出去的时间也大概有上千小时了吧，但是感觉和十几岁初学时的字没什么两样。这样的例子还有很多，我一直以为的”金科玉律“原来是麻痹自己的毒药。
量的增加肯定是相对容易的，所以很多人都寄希望于通过单纯地量的增加来达到质变，比如经常被拿来举例子的艺术活动--弹钢琴，但是一遍一遍地弹上万遍难道就能让一个小白达到高手的水平了吗？答案显然是否定的，因为单纯的重复能给你带来的提升其实是非常有限的，在一遍一遍的简单重复中，你的大脑其实已经麻痹了，一切只是你的手臂和手指在”机械“地运动；并且你没有精确的可量化的目标以及衡量自己是否进步的方法，等等，这一切决定了你不会有什么进步，反而可能会有退步，因为你的年龄在增长，灵活性在衰退。
书中所举的练习记忆力的试验给了我很深刻的印象，受试者从刚开始的8个数，到最后几十个上百个数，中间也面临了同样的困局，但是通过巧妙的设计，它一次又一次的冲破眼前的障碍，也就是常人所谓的极限。让我想起了，初中时候有一次自己试图来背诵圆周率的数字来引起周围人的注意，但是令我自己非常吃惊的是，自己在几分钟之内就背住了50位（因为但是数学课本上只有50位，通过长短不一的数字串，使之读起来有种古诗的韵律来记忆），这个经历让我对自己的潜能有了不一样的认识，也对作者开头所讲的练习绝对音感的小试验的结果深信不疑。
总结一下作者的观点，刻意练习需要达到以下几个标准：
- 走出舒适区。不走出舒适区的话，你只能一直做自己能力范围内的事情，那么能力谈何进步呢？
- 保持专注。做任何事情都要集中精力，否则事半功倍。
- 明确的目标。让目标可量化是你衡量工作的尺子。
- 周密的计划。计划是你对全局的把控。
- 监测进步的方法。监测你的每一点进步，给自己反馈是极其重要的一步。
- 保持动机。这一切都建立在你长久的努力之上，如果没有了动机，那就没有后边的事情。
这几个标准应该没有优先级之分，因为看上去每一条都可以排在第一位，但是对我自己而言，难度最大的是第1，2，6条，我没有走出舒适区的勇气，才造成了自己一直原地踏步，恐惧未知事物；平时做事情又容易分心，比较依赖环境的监督，而这又跟保持动机有关系，因为自己总是三分钟热度。总结下来，好像这几条互相牵连着，这是不是也意味着成功是一个系统化的过程，任何一个环节掉链子都会造成最后的失败。
现在用这个标准来衡量一下我练习书法的过程，那么就是下边这个表格所展示的那样：
| 标准 | 有/无 | 原因 |
| 走出舒适区 |
没有 | 自己一直是按照自己怎么舒服怎么来的标准 |
| 保持专注 |
有 | 写的时候精力还是很集中的 |
| 明确的目标 |
没有 | 就是不停地写 |
| 周密的计划 |
没有 | 什么时候想起来了就写两笔 |
| 检测进步的方法 |
没有 | 到现在我也不知道怎么检测进步，除了拿给我爸妈看 |
| 保持动机 |
不知道 | 动机一直有，但是断断续续，想写的时候有，不想写的时候也不少 |
很明显可以看出问题出在哪了，同样的例子还有不少，让我们把这个标准来扩大到生活中去，来衡量一下每一件事：
你嚷嚷着要学Python，但是过了一年，到现在基本语法还没掌握？
一直在背单词，但是3年了还没有过6级？
比你资历小的同事们为什么能力都比你强？
做了一人多高的试题，但是遇到变形的题目依然束手无策？
打了无数的电话，但是跟客户都聊不了几句就被挂了电话？
你会把每一次失败的原因归在环境上，内心对”一万个小时“的定理依旧坚信不疑，相信下一次总会成功的？
还是自怨自艾，抱怨老天不公平，就此自甘堕落？
还是不断地改进自己的方法，迫使自己不断进步？
有一天你走进书店，发现《刻意练习》这本书，tmd，我要是早点看到这本书就好了。
talk is cheap , show me the code.
Linus大神就有这么一句暴躁而又经典的话，谈理论总是容易的，难的是解决实际问题。
就像这本书一样，理论有了，那么到底如何实现呢？那是下一章节的内容。