一点建议2 for the new comers

健康！健康！健康！

健康真的很重要！

包括身心两方面。一定要保持心理和身体的健康！

身体健康方面：

        1，吃。早饭一定要吃！中饭吃饱，晚饭少吃！

        2，运动。每周3-5次，每次30分钟到1个小时。动起来！

        3，不要熬夜。早睡早起身体好！

心理健康方面：

        1，情绪管理。对最亲近的人不要发脾气，有意识的觉察自己的情绪，将情绪和想法分离。

        2，寻求帮助。长时间低落情绪，做什么都不能开心的时候，寻求外界帮助，必要时进行心理咨询或者就医！培养对待坏情绪的接纳和改善，提升自己的内心世界！