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养生之道——》五红汤、紫薯枸杞银耳汤、山楂红枣红糖水、大枣红糖姜水
一、五红汤（五红补气养血汤）
| 属性 | 内容 |
|---|---|
| 功能 | 美容养颜、补气血 |
| 材料 | 红豆、红枣、红糖、花生、枸杞 |
| 步骤 | 1.红豆洗净，热水泡发（1-2小时） 2.花生洗净，热水泡发（1小时） 3.红枣洗净，去核 4.枸杞洗净 5.锅中加入红豆、花生、红枣，泡发的水也一起加进去，大火烧开后转小火慢炖（1小时） 6.放入红糖、枸杞，继续炖5分钟 7.关火出锅 |
| 禁忌 | 1.经期女性不宜食用，容易导致月经量增大 2.感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用 3.被蛇咬者不宜食用 4.胆病患者不宜食用 5.血栓患者不宜食用 |
二、紫薯枸杞银耳汤
| 属性 | 内容 |
|---|---|
| 功能 | 经期滋阴、抗衰老 |
| 材料 | 紫薯、枸杞、银耳、红枣、冰糖 |
| 步骤 | 1.银耳洗净，撕成小朵，温水泡发（30分钟） 2.紫薯洗净，去皮，切小块 3.红枣洗净，去核 4.枸杞洗净 5.锅中放入银耳煮（30分钟），煮到汤汁粘稠 6.锅中加入紫薯、红枣、枸杞、冰糖煮（30分钟） 7.关火出锅（夏天冰镇后口感更佳） |
三、山楂红枣红糖水
| 属性 | 内容 |
|---|---|
| 功能 | 月经推迟、催经、缓解痛经 |
| 材料 | 山楂、红枣、红糖 |
| 步骤 | 1.山楂洗净 2.红枣洗净，去核 3.锅中放入山楂红枣去核，小火煮至山楂软烂（30分钟） 4.关火出锅（夏天冰镇后口感更佳） |
四、大枣红糖姜水
| 属性 | 内容 |
|---|---|
| 功能 | 驱风寒、补气益血、缓解痛经 |
| 材料 | 姜片、红枣、红糖 |
| 步骤 | 1.姜洗净，切片 2红枣洗净，去核 3.锅内加入姜片、红枣、红糖煮（30分钟） 4.关火出锅 |
| 禁忌 | 1.适当服用，多喝上火 2.经期不宜食用，以免血量过多 3.糖尿病患者不宜服用 |
五、红薯汤
| 属性 | 内容 |
|---|---|
| 功能 | 补气血、健脾胃、养颜瘦身 |
| 材料 | 红薯、枸杞、生姜、红糖、红枣 |
| 步骤 | 1.红薯洗净，切小块 2.红枣洗净，去核 3.枸杞洗净 4.姜洗净，切片 5.锅内加水，放入红薯块、红枣、枸杞、姜片（20分钟） 6.红薯熟透，加入红糖（5分钟） 7.关火出锅 |