女性每天喝酸奶的好处是什么？

女性每天喝酸奶的好处主要包括改善肠道菌群、补充营养物质、促进消化等。

酸奶是以牛奶为原料，添加发酵剂制成的发酵乳制品。女性每天喝酸奶可摄入蛋白质、钙、等营养物质。牛奶经过发酵，乳糖转变成乳酸、蛋白质、钙更容易消化吸收，对于存在乳糖不耐受的女性，适量喝酸奶也可避免出现腹泻、腹胀等不适症状。酸奶中还含有大量益生菌，有调节肠道菌群、改善肠道功能的作用，因此可在一定程度缓解女性便秘。在选择酸奶时注意看食物成分，还应注意查看其生产日期及保质期。