主机与虚拟机之间传递文件，最快捷的方法莫过于共享文件夹。此方法不需要复制文件，而且可以节省硬盘空间。
具体设置步骤如下：
打开 “设置 -> 选项 -> 共享文件夹”
选择“总是启用”
点击“添加”，进入共享文件夹向导。点击“下一步”
点击“浏览”
选择需要共享的文件夹，点击确定
“名称”即虚拟机中显示的名称，点击“下一步”->“完成”
用此方法添加全部需要共享的文件夹，添加完成后如下图所示，点击“确定”
网上很多教程到这一步就结束了。
然而，自己在虚拟机中并未找到共享的两个文件夹。
因为我们还缺少一个重要步骤：挂载操作
具体命令如下：
$ sudo mount -t fuse.vmhgfs-fuse .host:/ /mnt/hgfs -o allow_other/mnt/hgfs/ 是挂载点，我们也可以修改为其它挂载点
-o allow_other 表示普通用户也能访问共享目录。
然后，再次进入 /mnt/hgfs 查看 （注意：挂载后必须要再次进入/mnt/hgfs才能查看到共享的文件夹）
$ cd /mnt/hgfs
$ ls
目录共享成功。
注意：如果虚拟机重启，需要再次挂载共享文件夹。